章节或页：第三章
书摘心得：
1.只有当我们认为外界不存在强大的压力时，我们才会为自己的行为发自内心地负起负责；优厚的奖品就属于此类外部压力，它可以让我们去执行某一个行动，但并不足以让我们自觉自愿地对此行动负起责任；
2.在教育孩子可以从此吸取一些心得，即找出一个理由，能让孩子从一开始就照着家长的意愿去做，同时又让他对这一行为自觉自愿负责，这种理由里蕴含的可察外部压力越小，效果就越好；
3.内心变化的承诺的起作用的原因，a.内心变化一旦出现，就跟当期的环境不挂钩，他能涵盖所有相关的环境；b.变化能发挥持久的作用；
4.人们的内心信仰系统需要保持一致，他们会宽慰自己：我选择的行为是正确的，生出额外的理由来为承诺的正当性辩护——这个过程中最重要的一点在于，人们找到的理由是新的；个人承诺能建立起一套自圆其说的系统，能为最初的承诺找到新的理由；
