今天阅读的是《微习惯》的最后一章------微习惯策略的八大规则。写一写这本《微习惯》的终极语法规则。
一：绝对不要自欺欺人。
史蒂芬盖斯的意思是：你不要给自己定每天做1个俯卧撑的计划，但是实际要求自己每天做10个俯卧撑。这种“阳奉阴违”的行为，会极大挫伤你的积极性，给自己带来挫败感，不要这样做。
我有一个学生，从来没有把作业写完过，我说的是实话，非常客观。可是就在刚才我忽然想：这个学生不喜欢学习，是不是因为老师们给他定下的目标太高了？他不是不学习，他仅仅是无法完成目标罢了。
现在学校的现状是这样的：
1：学生非常多，情况比较复杂。
2：老师有限，难以满足学生的全部需求。
3：老师权衡再三，一刀切，这样的标准公平客观。（看起来）
4：有的学生感觉，学习简单，一直不断收获成就感。有的学生，感觉学习有点难，但是努力一下还有机会。有的学生感觉学习困难，讨厌学习。
5： 这是老师定义的理想目标和学生现实之间的距离。
6：是不是老师也有些自欺欺人了？
7：老师应该给学生建立档案，尽量根据学生的实际进行有针对性的教育。
二：满意每一个进步
年轻的时候是愤青，对什么都愤世嫉俗。感觉学校教的和社会见的，差别太大。长大了，见多了，知道对别人有期待，是对自己的惩罚。后来再长大一些，我逐渐明白，不是社会不好，而是自己有问题。我看不见别人的进步和努力，所以我始终心有不满。我改变了思维，遇到事情不再发表观点，看见别人的优秀表现，适当表达自己的赞美，我发现我跟外界和解了。
在培养微习惯的过程中，我们如果总是对自己的进步视而不见，就会出现对自己的否定，内心充满沮丧，这对自己的伤害是很大的。让自己感受到成就感，让自己始终保持满足感。
现在很多学生，老师因为考核的关系对学生不满意，家长因为成绩的关系对孩子不满意，孩子也因为名次的关系对自己不满意，很难想象这样的学生会有学习动力。
三：经常回报自己，尤其是在完成微习惯以后。
我一直觉得是公开写作，让我养成了写作的习惯。此前，我一直写，但是由于没有及时跟别人分享，别人不知道我写，我也不知道别人写，我们如应给孤岛。
但是现在，每天都会有朋友相互欣赏，彼此鼓励成全，我就这样在大家的鼓励中坚持写作。这也是一种回报自己的方式吧。
用点仪式，给自己一个回报吧，让自己嗨一嗨。
四：感动强烈抵触时，后退并且缩小目标。
我们一直充满竞争，所以我们的目标总是很大：
1：考试有那么多考点，你用微习惯行么？
2：找工作有那么多竞争对手，你用微习惯行么？
很多目标，其实不是自己定下来的，都是别人给自己定的。领导给你定了目标，完不成就走人，回不了房贷，你怎么办？缩小目标，门都没有。
这其实是我对微习惯最为担心的一个地方，我们缩小目标，我们的微习惯能面对现实么？
其实我是多虑了，我们使用微习惯，看起来缓慢，但是我们其实是在缓慢激发潜意识中更为强大的自我，一旦自己的能力和习惯紧密合作起来以后，遇到事情你的心态会是乐观的，头脑会是清醒的，你的能力会很强大。
五：提醒自己这件事情很轻松。
我们生活在恐惧中的时候，感觉整个世界都天崩地裂的。但是，当我们保持轻松的时候，我们可以完成很多事情，而且会处理得更好。
学生觉得学习很难，就好像让学生冲走长城路一样，当他们觉得困难大到自己无法完成的时候，他们就没有那么多斗志了。
你让一个学生跳一下没有问题，你让一个学生跳到月亮上去，就很难。
挑一挑摘个桃，就是这样的道理，让学生觉得学生超级简单。
让学生觉得养成习惯超级简单！放轻松，很容易的！
六：用多余的精力超额完成任务，而不是定制更大目标！
好的，我在keep 上，坚决不定大目标，一点一点就可以！
