有这样一本好书推荐给简友们《幸福的方法》作者是泰勒·本-沙哈尔在哈佛大学被誉为“最受欢迎的人生导师”，他开设的“积极心理学”和“领袖心理学”在哈佛是最受欢迎排名第一和第三的课程，很多学生还带着自己的父母、祖父母一起去听课。
他告诉我们，幸福是一种能力。
书中有这样一组对比的数字：心理学家菲利普·布里克曼及其同事的研究表明：彩票得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平。如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。同样因为车祸而残疾的人，在短短一年内就可以回到车祸前的快乐状态。
这样的对比让我们看到，幸福与状态无关，幸福是一种能力。
沙哈尔教授告诉我们，幸福是对幸福的感知力。我们小时候过年多开心，放鞭炮，表弟、表妹都在一起，穿新衣服，有压岁钱。如果是现在，我们来组织一个聚会，每个人穿上新衣服，把表弟、表妹都叫来，大家一起放鞭炮，再有人给发点儿压岁钱，每个人会有当初那么开心吗？如今过年甚至成了很多人的一种负担。随着年龄的增长，有的能力在增长，但幸福的能力在减弱，对快乐的感知力也在变弱，所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。
既然幸福是一种能力，我们就可以锻炼，就像你的肌肉没有力量，你可以通过举杠铃来使你有力量，幸福的能力同样也是可以锻炼出来的。当你锻炼出自己幸福的能力的时候，你才会变得更加幸福。
这本书里，沙哈尔教授给了我们一个幸福的四象限，代表了四种不同的人生态度和行为模式。
第一种价值观是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型。
第二种价值观是“”我现在不幸，我未来可能也没法幸福”的无助型。
第三种价值观是“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型。
第四种价值观叫“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。
人生可悲的是，当失去一个东西的时候，你才会感受到它的珍贵。
所以要做一个什么样的人才能够幸福呢？就是：现在幸福，未来也幸福。
比如你在努力地为未来打拼的同时，也能感受到此刻的快乐。
要为未来努力，但也要开心的享受努力的过程，这才是幸福的方法。
那么想从及时行乐型、无助型、忍辱负重型变成幸福型，最重要的方法是改变你的思维模式。
书中讲到两种思维模式：一种是溺水型，一种是郊游型。
溺水型永远都像是被人压在水池里的感觉，我们憋着一口气，心想考上大学我就好了，再憋着一口气，考上研究生我就好了，再憋着一口气，等找到好工作就好了，再憋着一口气，等我创业就好了。创业以后，你发现噩梦才刚刚开始……
所以要把溺水型思维方式改掉，改成郊游型。小时候郊游。老师宣布说明天去郊游，话音刚落，大家就高兴的叫起来，回家以后让爸爸妈妈准备饭菜、帐篷，还兴高采烈的计划怎么玩儿。第二天出发，大家还是高兴，一路高兴，郊游结束，我们还在兴奋中。
人生也可以如此，我们的人生目标可能是那个快乐的巅峰，但是在这个路途中要能够享受到其中的快乐。上山是快乐，下山也是快乐，这样人生所积攒下来的，全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆，这就是幸福的方法。
希望《幸福的方法》这本书，能帮你在不幸福的感受中破局，用幸福的思维方式给生活带来改变！
