【反馈】

为什么整容很容易上瘾，而学习却很难上瘾？为什么抽烟很容易上瘾而戒烟那么难？

其实关键就是反馈。

任何事情都有反馈，有些是好的，被我们称为“成果”；有些不太好，被我们称为“后果”。好的、及时的、有效的反馈会激励人一步步前进，以期望获得更多好的、及时的、有效的反馈【比如：抽烟的好的反馈是轻松，大脑愉悦，而且反馈很迅速；而抽烟不好的反馈是疾病，花钱，可是这些反馈是长期反馈，短期并看不出来】；自然，坏的、长期的、复杂的反馈就会使得人们被麻痹，很容易放弃【比如学习的反馈――获得优秀成绩，获得技能，升职等，这些都是长期，甚至终身反馈，需要长久的坚持才行】。

那么，为了使自己获得长期的好的反馈，我们就需要给自己主动“添加”一些及时的、有效的反馈，使得自己不断前进，不要中途放弃。

【意志力】

以很多人的努力程度，根本不到说天赋的程度。

【记账】

个人认为，这个和反馈有很多相似之处。

记账有助于帮助我们详细地回顾一天的行动。看到积极的事情我们自然会产生愉悦感和成就感，为了获得愉悦感我们又会继续做积极的事情。这就是自我激励。