聚焦在我要的，持续的想，扩大放大了想，我的心情会好。

发现好的事物也持续的感赏，我的感觉会很好。

捕捉到好的信息，那种感觉好，也持续的想。

就这样，让我维持自己的高频，让好的感觉持续放大，盖过那些不足，不满意的，所以我是积极的，能量稳定的。

感赏：

感赏我给中午放学的女儿写一份表扬信，虽然还没给她，但心里已经又把她做好做到的部分重新加固了一遍。

一、表扬溯言最近有情绪的时候选择温和的和妈妈沟通，不会无理取闹，让妈妈感受到了你的心境平和多了，静能生慧，妈妈相信你。

二、表扬溯言最近和妈妈说：“谢谢”多了，你知道感恩了，懂得感恩是善良和有爱的表现，你的“谢谢妈妈”几个字，让我更有信心。

三、表扬溯言昨晚准时10点半交手机，早点睡觉，没有焦虑情绪，睡得好香啊，好的睡眠才有好身体，妈妈相信你身体会越来越棒啦。

四、表扬溯言今早起床没有一句抱怨，昨晚自己核对了课程表，你是个有责任心的孩子，懂得自己的事情自己负责。

五、表扬溯言上午在学校状态稳定，翁老师电话来说你开始坐直身体听课了，妈妈知道你会慢慢融入到学习当中的，只要坚持就会进步。

六、感赏翁老师和班级的爱心同学，她们对你的关怀，让妈妈更加相信你遇到了一个优秀的班集体，在一个有爱的集体里，你一定会尽快适应的。

感赏：我是如此的稳定，经过昨天女儿请假不上学，上午因为我的对抗，唠叨，导致女儿情绪对抗，说我不理解她，经过一番理论之后，在爆发的边缘有了缓和，并且通过女儿的诉苦，让我更了解了她的内心，让她也再一次发泄了内心的负能量，她每一次倾诉，状态都会好很多，我内心里是感激女儿诉说痛苦的，我的倾听和道歉，让女儿心里越来越轻松了，希望就在前方。

感赏：闺蜜们的陪伴，她们几个只管说，我就听，心里没有太多的焦虑，女儿昨天的反复是我意料之中的，这种螺旋式的上升，我是接受的，内心是笃定的，所以她们对我也放心多了，我和孩子该受的磨难一点都不能少，就像唐僧取经一样，经历一难少一难，最终一定会取到真经，要的就是这份坚定的信念。

感赏：中午接女儿放学路上，买了一大把的玉兰花，插在花瓶里醉人心脾，买的时候卖花阿姨说6小把18元，我还想说15元吧？转念一想，这么热的天，卖花多辛苦啊，马上说，谢谢啦，18元好的！自己得到了鲜花，卖家可以早早收摊，两全其美，真好！

感赏：上午班主任电话来，说监控里看孩子精神不好，有时候上课会趴在桌上，会不会不舒服啊？我感激的对老师说：谢谢翁老师的细心，让她慢慢适应，过度保护她会让她没有勇气，让您太费心了老师，但只要她没什么不舒服，您就不用太操心，下周的目标就是午餐在校，尽量不请假，等她稳定了我再要求学习，非常感谢老师。

感赏：教院的英语李老师微信说孩子上学期定的英语练习题，会不定期发给学生，看是否要寄给我们，我感谢了老师，约定定期我去学校门岗拿，我真是何德何能啊，竟然吸引了这么多好老师关心孩子，还有教院的语文马老师，班主任游老师，都在鼓励关心女儿，有这么多贵人相助，孩子一定会快快走上正轨的。

感赏：中午接到女儿还算情绪稳定，就是说太热了，当然这么热的天坐在教室里吃午饭会比较舒服啊，接纳女儿的小抱怨，她也同意下周在学校午餐了，我也不用这么辛苦接送，真是那样的话，太好了。女儿一进门卫生间出来后就拿起手机玩了一局游戏，饭都顾不上吃，我叫了两遍，选择放任她。饭后休息一会儿，1点15就要出发了，女儿又是有点抱怨太累了，太热了，我都保持安静，同理她，确实很热啊，累了下午放学好好休息哈，女儿上学路上和我聊着天，不知不觉就到门口，很自然的进校了。女儿真是越来越棒了，一次次战胜自己，一点点在进步着。

舒缓碎碎念：

女儿今天状况还好，在我的意料之中上学一天，中午回来的小抱怨，多少激活了我的一些担忧，，她会再反复吗？她会再说不上学吗？她会手机玩的很多而不遵守约定吗？她自己有没有用心听课啊？听得不懂会不会再退缩啊？

群里利明师姐说：

活好当下是重点，当下过好了，才有更好的未来，如果当下活在焦虑里，未来如何改变？生命不息，问题就会不断，我们是要活在问题中，还是跳脱出来，抓住我们想要的，这个很重要。

桂军师姐说：

让孩子活好每一个当下，调整自己的心态，周末之后，能量满满的重新返回学校，面对每一天的学业就够了。我们要做的，就是在这当中w不给他添乱，让他把所有的时间和精力都用来面对调整他自己。反过来，如果我们为了下周之后的事情，让当下忧心忡忡，这当下的几天也就失去了意义。

对，担心那么多干嘛？担心会束缚住孩子，成为她的枷锁，担心是诅咒，我要把我的心思都往我要的方向去想，即便遇到特殊情况，那也是正常的，我稳定的接纳她，与她和平相处，孩子感觉到我与她共度难关了，那她也一定会更有力量了。

当下只能积蓄能量，缓图后事，对学习不要有任何期待和要求，先让她稳稳的上学，在学校找到到好感觉，慢慢的鼓励她，让她不抗拒，再说学习的事，只要我重复的放大聚焦在她做好的部分，感赏表扬，给予能量上的支持，我想要的慢慢就来了。

手机的事我会坚持，温柔的坚持，让她知道我的底线，但是也不因此而发生对抗，循序渐进吧。

投射：

我能够继续攒足力量，面对一切困难，我强大了，一切都不是事儿。

女儿能够在我的影响下心情愉悦，学会聚焦正面。

投射：下周是进步的一周，是充满希望的一周。

特别感赏老公，虽然不多说话，默默的洗碗做饭倒垃圾，还买来女儿爱吃的水果，他在我的影响下也稳定下来了，老公是我最爱的第一，女儿是我最爱的第二。当然还有我最最爱的自己，给你点赞萍宝，加油！