这篇主要讲的是认识自我，读书笔记如下?
作者在书中把真正的自我称为“本体”，指的是“超越那些受限于生死的各种生命形式，而永在的‘至一生命’”。
我们的身体下面是无形的内在身体，它的本质是超越生和死的，也是通往本体、进入非显化生命的大门。
通过内在身体，我们可以与那个未显化的生命紧密相连，无生、无死，永恒存在，也可以达到身心灵的合一。
要想做到认知真正的自我，最重要的就是学会停止思维。
要想避免这种情况，就要学会感受我们内在的身体。静下心来，感受一下身体内部的生命能量流动，集中注意力，就如同用我们的整个身体去倾听或阅读。
进入内在身体之前，我们需要学会宽恕。
作者认为，我们和世界不是分离开的，当绝大部分人从“小我”幻象中解放出来时，我们将面临一个新世界。
