什么叫“掌控”？
你一旦觉得“我自己能行”，后面就特别容易了。
但是我们现在看别人制定的计划更多是不断地告诉你累，让你不行。
我们很多人去健身房，教练会给你很大的强度，你每次去完以后你就觉得想放弃。
因此我们给自己制定计划，或者我们给别人制定计划是，
保证让你不恶心，
保证让你不会吐，
保证让你不会难受，
这样一来你就放松点，你就来就行了。
这样的话还保证你期待下一次，
如果你期待下一次的话，这就特别好办了，这个叫充电。
我们大强度训练那种疲劳绝对不是充电，那是把你电快速给你放完。
有的人因为训练强度特别大，回家就感冒发烧，因为训练强度大，你的免疫力自然就降低了。
做一件事开始的时候，要知道自己能力不好，慢一点没关系。但是你未来有一天一定会很快的。
我们最需要的是突破之前的认知。
像跑5公里，实际别人觉得我跑8公里、跑10公里都没有问题的。
但是因为我之前跑的比较少，所以有的时候觉得我只能少一点，少一点。
