文 | 夏鸢
每个人都需要适应人类环境的多变性，但其中不变的是我们需要有能力与他人共同生活。
说起赞扬与责备，我想每个人心中都有自己的定义，因为这完全在于每个人的想法和不同的经历。就如同在教育孩子方面，有的书中说多赞扬好，不能责备，而有的书中却说，赞扬和责备都不能有，应该是让孩子自己去摸索，当他碰壁了以后，他才会懂得到底什么东西对他来讲是最重要的。
那到底什么是赞扬？什么又是责备呢？
先来看看百度百科的解释吧。
赞扬：动词，表示对一个人进行称赞；表扬；称扬。
责备：动词，以尽善尽美要求人；批评；指责。
以上就是百度百科对于赞扬和责备的解释，一目了然，就是字面的意思。
可是把赞扬和责备这两个词放在每个人的生活中，你能驾驭它们吗？或者说，在你的人生旅途中，你经历过怎样赞扬的事情，又经历过怎样责备的事情呢？我们都应该好好想想这个问题，因为人生说长也长，说短也不短，在我们有生之年，我们应该怎么做，才能让两者更加的协调呢？
其实这个答案在《赞扬与责备》这本书中，作者已经给出了明确的释义。让我们来看看作者是如何解释赞扬与责备的吧。
这本书的作者是[英]特丽·阿普特，她是心理学家、作家、剑桥大学纳姆学院的资深导师，她关于家庭动力学、同一性和人际关系方面的著作获得了国际认可。《赞扬与责备》是作者花了30年的研究成果，本书揭示了赞扬与责备的机制是如何在亲子、夫妻、朋友、同事，甚至是陌生人之间运作的。
通过阅读本书，读者可以更好地理解自己和他人的心理活动、需求和真实意图产生更深的理解，并试着容忍他人的看法，从而客观地评价身边的人、更好地与他人进行沟通。
下面，我总结书中比较重要的几个方面：
1.婴儿阶段的评判
人们可能不会想到，当一个人在婴儿时期，他也是懂得评判的，这种评判其实是很好玩的。
在婴儿3-6个月大的时候，他会用眼睛追逐家长给他的玩具，这种感觉是慢慢产生的，最开始看不到很远的距离，但是可以通过眼前的影像去感觉到周边的物体是否存在，随着婴儿的月龄不断成长，可以看到很多东西时，他就开始学会了观察，比如，他看关注家长和他一起互动的时间、或者是自己玩耍的时间，他会仔细研究手中的玩具，这就是孩子在婴儿时期逐渐开始的探索，以及对世间万物的评判。
在婴儿11个月大的时候，研究表明，他喜欢的爱好是与他们相似的人。也就是说，他会不断开始模仿家长的动作，以及家长或其他人喜欢的事物。对于家长来说，不要认为孩子什么都不懂，就随意在他面前举止不一，要知道，婴儿的模仿能力是很强大的。
为什么这样说呢？
婴儿在母体里的时候，就开始和外界互动了，这个时候其实他们已经是在评判我们的感受，通过妈妈的胎教，婴儿可以感受到这个世界所有的东西，这也是为什么他们从一出生就能够哭一样，这些都是探索世界的方式。
等孩子慢慢长大，你会发现他和你的互动会变多，表情也会越来越丰富，这些都是对你的赞扬，因为他们看到自己是被关注的，也看到了自己是被人爱的。
赞扬从来都不是单向的。
赞扬能改变我们对自己的看法。它能鼓励和振奋我们，也能提醒我们期待值的存在。
2.青春期阶段的评判
当孩子到了初中的年龄，都要经历一个敏感期的阶段，那就是青春期，为什么说这个阶段的孩子更要受到家长的关注呢？就是因为他们慢慢在成长的过程中，会接触到很多新鲜和挑战的事情，这些事情对于这个年龄段的孩子来说，都是新奇的，这就激发了他们的探索欲和求知欲。当然，也会有不同程度的诱惑，因为事情都是有正反两个方面的。
所以与其说这个年龄段的孩子敢于挑战家长，敢于做一些不一样的事情，其实做家长的都是有责任的。
书中提到，每一个家庭在表达赞扬时都有其独特的习惯及规定。在一个家庭中，赞扬可能会持续很久，甜蜜而实在；在另一个家庭中，赞扬的甜度停留时间极短，让人不得一丝舒心。同时，每个家庭对责备也有独特的技巧及规定。在一些人家里，责备的存活期很短，很快就会被赞扬淹没；而在另一人家里，责备会被永远铭刻在家庭记录里，不断地被翻出来，提醒家庭成员有卑鄙的品质。
这就是家庭与家庭之间的差距，也就是孩子与孩子之间的差距，当一个孩子的各项能力都比另一个孩子高很多的时候，可以说这个孩子相当的用功努力，那么这努力的背后，少不了的是父母的支持，因为孩子是家庭中的一员，要时刻关注他，但又不能在这个时期对他过多的干涉，唯有做好后盾力量，才能帮助孩子一起度过敏感而激动的青春期。
那么对于每个家庭对赞扬和责备的看法不一致，要怎么调整和解决呢？
不要只看外在的形式是怎样的，因为每个家庭都有一本难念的经，每天都会发生着不同的事情。赞扬与责备在每个家庭里的感受也都是不一样的，哪种家庭好，哪种家庭不好，不能只看赞扬与责备的程度，还要看具体发生的事情是什么，所以我们是不可能去了解所有家庭里发生的事情的，只能根据具体的事件去分析和找到相应的解决方案。
大脑如何记录正面或负面的经历并不重要，重要的是在大脑内部发生的对话。
3.朋友之间的评判
人不管到了什么年龄，身边总是有几个好朋友，其实真心的朋友不必太多，有1-3个这样可以随时吐露心声、能够帮助你度过难关的好朋友，就可以了。毕竟你的困境、你的伤心，不是所有的人都想知道，你也没必要告知所有人。
当你面对你的朋友时，可以无所不谈，你的朋友也许是一个很好地倾听者，在这个过程中，他会评判你说的每一句话，也会给予你反馈的信息。而你在接收了反馈信息的同时，也会带给对方一个微笑，甚至是一个拥抱，甚至是其他礼物以表达感谢之情，这也就是你对对方的一个反馈评判。所以说，赞扬从来都不是单向的，它是发自两个人的内心，产生出来的真情实感。
书中讲到了两个有趣的例子，一个是女孩的友谊及赞扬的脆弱性，一个是男孩的友谊及男人准则。让我们一起来看看，你与你的朋友是否也有过这样的感觉。
3.1 女孩的友谊及赞扬的脆弱性
当一个女孩子说另一个女孩子是自己的好朋友时，她很可能是指她的朋友理解她。也就是说，她的朋友对她的容貌、思想、感觉和行为持赞许的态度。在朋友之间，理解也包括赞扬。
3.2 男孩的友谊及男人准则
男孩间的友谊通常比反复无常的女孩友谊要稳定得多。他们的友谊规则能兼顾到竞争与冲突，因此没有女孩那些麻烦而脆弱的理想。然而，男孩的友谊也同样会因赞扬与责备而被加固或瓦解。
以上两点就是作者通过研究后得出的结论。但我觉得不管男孩还是女孩，友谊这个东西是要用心交换的，与其结交一些吃喝玩乐的朋友，还不如踏踏实实去认识一些优秀的人。人随着年龄慢慢长大后，你会发现，你身边的良师益友是多么地重要。
每个人对好朋友的定义也是不一样的，但我认为，对方是自己的好朋友，也就是跟自己是同频的人，起码是三观一致的人，才能彼此成为很好的朋友，否则会因为一件事产生大的分歧。不过每个人有不同的观点和想法，但是最终的方向应该是一致的，这才是成为好朋友的基础。
通过朋友才能更加认识和了解自己，相对的，你的朋友也能通过你去了解他自己。从孩子小的时候，就要鼓励他多去结交好的朋友，多去和自己同频的伙伴在一起，才能互帮互助，共同进步。
4.伴侣之间的评判
两个人最终能走到一起并结婚，其实都是相当不容易的，我身边有很多这样的例子，一种就是两个人一见钟情，然后谈个几年恋爱，然后结婚；还有一种就是两个人喜欢了很久，也交往了很久，但最后家长不同意他们在一起，后来诸多原因，导致两个人分开了。
有句俗话说，婚姻里存在7年之痒。在我看来，并不是因为两个人存在了问题，而是缺少了沟通。
在《非暴力沟通》一书中，作者提出了四种不同的说话方式：道德评判、进行比较、回避责任、强人所难，正是因为这四种说话方式，才会蒙蔽了我们的爱。
要想解决伴侣之间的沟通问题，我们首先要正视自己，通过观察自己，并接受自己，开口说话前，一定要学会观察，这里的观察可以是自己，也可以是对方，也可以的环境，因为种种这些都有可能会造成说话方式的不恰当。有时也会因为无心的一句话，让对方感受到了委屈，我们应该做的是，多站在对方的角度去思考问题，思考他如果遇到这件事会是怎样的想法，以及怎样去解决，通过这个思考，就能放下自己的偏见，也就能够知道什么场合下说什么话了。
其实这就是赞扬与责备在婚姻中的影响力，我们与对方交谈的时候，要学会说一些有效的赞扬的话，而不是相互指责，愈演愈烈。
而什么是有效的赞扬呢？不是简单地说一些诸如“好看”、“很好”的话，而是要发自内心，用同理心，用共情的方法，去帮助对方，解决他为难的事情。因为伴侣间有的时候是很微妙的，如果你不用心去发现，很难发现对方真正的需求是什么，但是如果你学会观察，学会倾听，并帮助到对方了，我想你的伴侣会很感恩的。从而会加深你们之间的感情，也就不会出现因沟通不当导致的矛盾了。
5.写在最后
《赞扬与责备》，这是一本教你沟通的书籍，也是教你提升共情能力的书籍。我们每个人心中都有一张自己的评判表，这张表格的好与坏，完全是根据自己的能力去改善和提高的。如果你想更好地与人沟通，在说话时让对方能够感到温暖，能说到对方心坎里去，那就要多多积累自己的知识，提高自己说话的能力，也就是要提高自己的情商。
只有用高的情商打动对方，才能用共情理解对方。
就如同这本书最后说的那样，人从出生开始，就不断探索和观察这个世界，处处都有赞扬，处处都有责备，我们应该做的是要学会驾驭它们，而不是被它们驾驭。
人的一生要经历很多事情，我们要用一生去倾听自己的评判表，在这个过程中，要不断学习、不断挑战、不断完善和修改。虽然这个过程会有些艰辛，但是当你通过自己的努力并进行了调整，把这张评判表变得完美时，你也会变得比原来更加优秀。
我们一生的评判表，它是让我们与我们爱的人、我们需要的人，共享这个世界的人，友好共处的最佳方式。
学习驾驭我们心中那张复杂而混乱的评判表，是我们一生都要用心去做的事情。
作者：夏鸢，一个来自北京的85后可爱宝妈，热爱手帐、阅读、古风、摄影的慢热天蝎一枚，怀抱着一颗温暖的心挑战自我，喜欢一切文艺且美好的事物。力求成为一个会运营的写作人，以追求梦想为己任。
