“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的留痕
“我害怕说不”丨缺乏清晰的个人边界
难以拒绝别人的你在与人交往的过程中会守不住自己的界限和原则
你会尽力满足他人的请求，尽你所能帮助对方，但这并不是说你希望以这种方式来证明自己的价值，相反，从内心深处你肯定自身的价值
原生家庭的否定或忽视也是一种可能的来源。在成长阶段，当你没有达到父母或养育者的标准而遭到他们的否定时，你会怀疑自己的价值，为了证明自己的价值，你会努力达到他们的标准，试图通过顺从、讨好他们来获取价值感和避免被否定的痛苦。
此外，若你经常被父母或养育者忽视，为了得到他们的关注、爱和肯定，你会刻意去讨好他们。当他们对你回以关注与关爱时，也就强化了你的讨好行为。在“有条件的爱”的驱动下，你会渐渐形成讨好的行为模式。“好”，就像是你的盔甲，让你免受否定、被孤立、被忽视的痛苦，是一种对内心世界的保护
但是，即便你习惯性地当一个好人，你也会表达自己的情绪和感受，你也深信自己值得被爱，这可能是源于你逐渐苏醒或越来越清晰的自我意识。不管过去遭遇了什么，你尝试与过去的自己和解，你相信自己值得被爱，相信自己能够给予自己肯定。
在这种强大的自我信念的保障下，你会有较大的“底气”来应对生活中的很多事，与人交往时，你更愿意做真实的自己，而不是讨好他人
如何破解呢？
承认并了解自己的“讨好模式”，接受自己的现状，然后结合一些技巧，学会说不，建立边界意识
