又是一天完全不想复习考研的日子，总感觉自己的自控力不够，就在当当上找了那名声赫赫的名叫《自控力》的书，希望以更加科学更加有效的方式来提升自己的自控力。
这本书是一本需要时间自己亲身实践的书，里面的内容不是很深奥，关键在于你得按照书里的描述，对自己每天的生活进行记录。
今天我看了一章，这一章讲了，人的自控力来自于大脑的前额皮质，它位于人的额头和眼睛的后面，它对于自控力有3个方面的控制，其左部负责控制“我要做”，其右部负责控制“我不要”，其中间下方的部分负责“我想要”。人类就是依靠这3个分区进行一切控制的操作。
其次它还讲述了人虽有一个大脑，但是却有两个思维，一个思维用形象的比喻做比方的话它像是一个冷静睿智的老者，另一个思维像是一个年轻气盛，血气方刚的年轻人。也就是像许多电影桥段中的那对天使和恶魔，而我们最终训练的目的就是让恶魔服从于天使，也就是压抑住那年轻人的思维，选择那老者的思维。于是书里就提及了以下几个问题“你正面临什么样的意志力挑战？你如何描述两种相抗衡的想法？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？”我在此一一作出回答。1.我现在正在面临每天坚持考研学习的意志力挑战。2.老者：我应该每天坚持住学习，虽然在每天的学习中会有疲惫感，但是这一切的疲惫是为了能够给将来的自己提供更多的选择和更高的事业。 年轻人：谁知道以后的世界会向什么方向发展，又不是读书就是唯一的出路，社会上有多少人成功？他们的成功都是读书读出来的？休息会没事，得劳逸结合嘛。又不是不学了，只是偷个懒。3.冲动的我想要的是那种目前当下的闲适的舒适感和轻松感。4.明智的我想要的是未来能够成功后荣誉感和自豪感。
最后还要求这一周需要做到的要求，“一大早把你作的决定都记下来。在这一天结束的时候，回想你作的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。” ，还有“这一周看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动”关于这些的记录从今天开始，并且每天都进行更新，早上在简书上记录自己的决定，晚上回去反思这一天的决定且按照书本所说的问题进行一一的思考，作出答复也记录在这简书上。这是第一天，内容可能有点多，有点耽误了考研的复习时间，但是我觉得花点时间用来调整自己，且用更高的效率去对待考研，这些时间是值得的。
