1.又停了段时间没去锻炼了，调好闹钟，五点四十准时起床，此时天还蒙蒙亮，得开着手电筒，佩服一直坚持的姐姐们。
2.结束后去看望老妈，顺便在那吃早餐，侄女一看到我好亲热，一直要我抱，等她上早教课后，陪老妈聊了会，她去忙时我看会腾讯新闻，随后她一起唱歌的姐妹来找她，一起去看另一个眼晴动手术的老师，看老妈每天那么充实，很开心。走时还跟老妈皮一下“你没空理我啦？要赶我走啦？”，老妈也笑着回我：对，要赶你走了，你有手机就可以了。想起以前我想在老妈面前放松下看会手机老妈会各种看不惯，现在老妈转变真是太大了，谢谢妈妈为我做出的改变，可以在妈妈面前轻松做孩子的感觉真好。
3.最近刻意练习朗读，经常觉得喉咙发紧，今天督导课答疑，勇敢提问，王娜老师分享了丹田发声，段老师补充两点：身份定位；跟自己的营养、气血、休息有关。确实经常气息短，显疲惫，看来是要好好注意，多关心身体了。
4.下午去参加家排，关于青少年抑郁的个案，两口子已离婚，为了孩子一起去面对，挺难得的。一通下来看到家族系统对孩子的影响真的巨大，所以学会接受、尊重、爱是对系统最好的方式，把自己活好，不再把不属于自己承担的一直延续下去，不断学习成长让自己和家庭越来越好。
5.晚上有督导和护航，接完孩子直接回家，把饭煮好刚好六点。这是第三次护航，经过前两次孩子有了不少变化，主带老师教的小技巧对孩子很有效，小朋友都懂得用来保护自己了。
6.晚上孩子睡着，趁等老公回来的时间，用蒸的南瓜和面准备明天做南瓜馒头，我跟老公说越来越能干了咋整，哈哈哈。
二、心赏家人
老公：谢谢你听完我吐槽给我一个大大的拥抱安慰我，并非常理解我的感受。这段时间去外面应酬都没喝酒，老公自觉性真强。
女儿：宝贝谢谢你在妈妈忙时，帮忙送弟弟去上课，有你这个小帮手太幸福了。
儿子：看到你在照顾弟弟妹妹时，好有爱，会蹲下来陪他们玩，还把自己的小零食一个个分享给弟弟妹妹，怪不得弟弟妹妹那么喜欢你呢。
