互联网时代，我们能获得信息的渠道越来越多，人手一部手机也让我们随时随地能够进行社交、刷微博朋友圈、看热搜八卦、看段子、各种短视频等等。看到好玩之处，我们还会捧着手机哈哈大笑，但你发现了吗？大笑之后，很容易产生一种空虚感。
因为，这些短暂的快感，其实并没有让我们真的感觉到快乐。
杨勋曾说：“因为快感是感官刺激，这个快感可以有刹那的爽，可是结束之后往往会产生落寞跟空虚的感觉，那种空虚会变成无法弥补的黑洞。”
现在很多人沉迷于抖音、微博、游戏等各种娱乐产品所获得的短暂快感中，不仅消耗了大把的时间，也掏空了自己的精气神。
该怎么重拾快乐，充实自己的精神世界呢？
1.给自己制定一个“停止信号”
我们以前读书看报，看电视，都有一个停止信号，比如电视剧要第二天才会更新下一集，只能等第二天再看，但是我们现在有了手机电脑，可以不停地刷各种剧。
所以我们可以给自己定一个停止信号，比如晚上10点左右洗澡后就不玩手机不刷剧。
2.走进陌生的世界
其实就是走出自己熟悉的世界，走出舒适区。比如上班族每天下班后就是回家，可以改变一下交通方式或者路线，或者给自己安排一个说走就走的行程，去逛个街、逛公园，或者就在路边的椅子上发个呆。
改变日复一日地上班下班、吃饭、玩手机、睡觉，这样的单调的生活模式，和每天都从手机中获得快感的方式。
3.挖掘自己的兴趣爱好
就是除了玩手机刷剧这类事情，给自己找点喜欢的事情做。比如去跑步，或者做一份手工，养一盆花或者一直宠物，看一本书，学画画等。当我们找到喜欢做的事情，我们就会重拾对生活的热爱，重拾快乐；当我们不再单纯依靠电视剧、游戏等娱乐产品获得快感，我们的内心也会更加的充实。
4.让生活慢一点
我们处在一个快节奏的社会，不仅是工作，就连休闲娱乐也讲一个快字。因为不想忍受锻炼的痛苦和缓慢效果，想要找轻松又见效快的减肥产品；不想看广告也不想等第二天才看更新的剧集，我们会充各种会员；打字太慢所以动不动60秒语音；电影剧情还不够快，所以还是15秒的抖音更加好看……
这种快节奏，已经让很多人慢慢失去了耐心。所以，我们可以在自己能够掌控的时间内让生活慢一点，比如好好品味一顿早餐；停下来做一段10分钟左右的冥想；丢开手机，一页一页地品读一本经典好书……
希望我们都能找到自己喜欢做的事情，在忙碌之余找到更适合的休闲方式，而不是沉迷短暂的快感。也许慢一点，我们会更快乐。
