2022年6月22日 星期三 阴
情绪一直都在，无法识别时就会错过，看到时就开始拥有了与情绪共处的能力。
今天是回顾董老师心理茶内容，俊嘉老师的爱情故事，让我看到了智慧，幸福都是靠自己编织出来的。还有疏理浩阳姐的事件时，大手握小手，一下就让我找到了情绪来时我可以自给自足的安全感，让内在小孩与现在的自己拉进距离去滋养到，去成长自己慢慢合一。
带着觉察看自己，也是积极面对问题的解决方式，看到了就会去专注，专注到了就慢慢拥有了解决问题的能力。被封印的记忆，也是一种自我保护意识，我们无需去深入，出现时，就去看看，能看出点啥就是啥，接纳此时当下能做到的，做不到的交给时间。回看我的成长过程，就是这样在经历，从受害者角色转变成积极向上，更多的看到了自己，也给予了自己更多的肯定，因为接纳所以允许，也因为接纳开始拥有，内在变的越来越强大。就现在能觉察到自己的情绪，以前是活在情绪中不断纠缠，现在会跳出情绪去感受我的感觉，我为何有这样的情绪，它来自哪里，我一般在什么情况下有类似的感受，我有没有什么能解决的办法，谁能帮助我成长戓是找一个可以倾听的人，做自我的分析，外加他人的一点提示，然后不断的让自己清晰起来，能分析多少是多少，最后按下确认键，我对自己又多了点了解，我又看到了去滋养到了，情绪也随着这样的不断确认，我慢慢没有那么多的区别心，遇到有些人，有些事会有那情绪，有的就没有，现在越来越能统一，没有了就都没有了，彻底清除。这是我现在喜欢的一种状态，慢慢去发现更多的不统一性去归一。
体验过有些达到身心合一的感觉，特别自在喜悦，自己就是宝藏，拥有了寻宝的路线，可以每天都有惊喜，特别被滋养。
