你是不是以为骨质增生都是中老年人的专利呢？
但其实并不止中老年人，现在患骨质增生的年轻人也越来越多了！
随着电脑和手机逐渐成为生活的重要部分，每天上班坐着用电脑，下班躺着玩手机，成为越来越多年轻人的生活状态，骨质增生也越来越向年轻一代发展。
其实骨质增生并不可怕，可怕的是我们患上了骨质增生却一无所知。所以我们要了解它，知道它是什么、有什么症状和危害，然后好好预防治疗!
那到底什么是骨质增生呢？它有什么临床症状？又该如何预防治疗呢？
如果你想知道，就认真看看下面的文章吧！
骨质增生的解释
骨质增生，中医又称骨刺。是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺或骨质增生。
骨质增生的分类
骨质增生又分为颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生、足跟骨质增生。
一 、颈椎骨质增生
1病因
年龄因素、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、发育性椎管狭窄、颈椎的先天性畸形、代谢因素、精神因素等均能引起颈椎骨质增生。
1症状和危害
颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。
不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。
二 、腰椎骨质增生
1病因
一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。
2症状和危害
临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。
三 、膝关节骨质增生
1病因
外伤因素：由于损伤、膝关节畸形或炎症等因素造成膝关节负重力线的改变，使膝关节面有效负重面积减少，关节面受力不均匀。
自身免疫反应：膝关节软骨受到机械性等因素破坏后，关节软骨细胞、粘多糖及胶原蛋白的"隐蔽抗原"暴露，引起自身免疫反应，造成软骨继发性损伤。
2症状和危害
其表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛；同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声，严重时可致畸或致瘫。
四 、足跟骨质增生
1病因
多见于中老年人。随着年龄的增长，人体很多组织会发生退变，尤其是足跟部位承受很大的压力，且承受压力持续时间也较长。加上行走过程中少不了足跟部位的摩擦和冲击，所以足部相关组织很容易发生退行性改变，从而诱发足部骨刺(骨质增生)的出现。
2症状和危害
其症状是足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。
骨质增生的高发人群
01
年常年久坐办公或游戏，且缺乏锻炼的年轻人易患骨质增生。
02
肥胖人群、长期保持一个姿势工作的人群，容易患骨质增生。
03
45岁以上的中老年人易患骨质增生，男性多于女性。
04
常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患骨质增生。
预防骨质增生的方法
1保持正确的工作、学习姿势
养成正确的工作、学习姿势是预防骨质增生关节痛的重要注意事项之一。长期不正确姿势工作、学习，如长期低头看书、玩手机等，就会使骨骼的受力长期不均，从而诱发骨质增生关节痛。
2避免长期剧烈运动
长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。
3适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为适当地运动锻炼，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，不仅可以减轻关节带来的不适感，还能预防骨质增生关节痛的发生。
4过于肥胖者要适当地控制饮食
肥胖者要注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻骨质增生的多发部位上的压力和关节软骨磨损。
5中老年人注意补充营养
中老年人的日常饮食应注意补充各种营养素和微量元素，尤其是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老，从而预防骨质增生。
我们平时生活中可以通过以上的5种方法预防骨质增生，但是如果你已经确诊患了骨质增生，就不单单只是预防了，还要积极配合治疗。
