改变习惯，看起来似乎很简单，其实是很困难的。只做一次的话，大家应该都 办得到。可是，假如要持续每天做的话，可能就有点难度了。
最近心情不佳，早起都没有了，爬山也取消了。发现日过一日，主动积极的坚持下去，希望生物钟能改变，让早起成为习惯
坚持把日记做好！
从简单做起，一步一步的让自己适应并且喜欢写晨间日记，每个季度用小小的奖品鼓励自己每日坚持三分钟，坚持三年给自己一份大礼。
摘录――只是看自己没有的东西，我想，永远没有满足的一天吧！反而会每天都陷于“无 法补足空洞”的焦虑中，一直无法从“未达成”的不安情绪中逃脱出来。
先做到早睡早起，写好晨间日记，做好短期目标，让时间条理化，实现自己的目标。
