说到改变，我们都很熟悉。比如：想减肥、想锻炼、想早睡早起、想读书、想换工作、想表白、想结束一段关系……一年365天，我们可能364天都在想着怎么改变自己，但真实的改变就是像遇见一个命中注定的人一样是非常难的，即使我们改变了，也往往可能是三分钟热度，很快就会像喝了酒的猪八戒打回原形。
为什么改变就这么难呢？
我们能想到的理由有很多：找自己的原因是自己意志力薄弱，不懂得坚持，又或者自己有拖延症，执行力不够。找外部的原因是父母和朋友不支持，同事太坏，社会诱惑太多。
其实，改变之所以难是难在我们心里，我们的心理系统就像一个鱼缸，而我们就像鱼缸里的一条鱼，我们看起来在鱼缸里无忧无虑很自由，其实，我们一直是被限制住的。
所以我们想要改变就要自己主动选择，人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
我们想要改变自己，就要主动选择，选择自己要做的事，比如说我自己就想在接下来的100天里，每天早起做三件事，跑步锻炼身体，冥想锻炼元认知能力，写作锻炼大脑，这三件事，都是我自己主动选择的，然而刚有主动选择是不够的，他还需要我们持续去做，对是持续去做，做不好也要做下去，你会说这不就是坚持吗？不是的，这不是坚持也不是努力，而是执行力，做不好也持续去做。
我们通常认为想要做好一件事我们需要的是去坚持，其实这个想法是错的，如果一件事若是我们觉得需要努力、需要坚持才做的好，那这件事基本上从一开始就注定做不成。因为需要努力、需要坚持，说明我们骨子里不愿意做啊！骨子里不愿意做的事，我们怎么可能做的好。
不需要坚持也能做好一件事是有方法论的，这个方法论分为三步，第一步是无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多种重大的意义。
比如说我前面说的跑步，冥想和写作，如果是我是为了自己做，为了自己的健康跑步，为了自己不焦虑而冥想，为什么让自己想的更清楚写作，这些都没办法让自己持续做下去，
怎么办呢，一念一世界，在开始做事情前，先为这件事赋予重大意义，这个重大意义不是为自己，要找到比自己更伟大的事，something bigger than yourself，那么跑步的重要意义是什么呢，当然是通过自己的践行传递一个健康的生活方式，让身边的人也能体会到跑步的好处，通过改变自己来改变世界。
而冥想的重要意义是什么呢，通过自己对冥想的好的体验，来让更多人知道我们可以通过冥想来让自己锻炼元认知能力，什么是元认知能力，元认知能力就是认知的认知，当我们在思考的时候我们能意识到我们在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果。元认知能力很重要它几乎决定了一个人是否有机会成长。所以冥想的重大意义就是我自己做好之后能够为他人创造价值，也就是能够让别人也体会到冥想的好处。
写作的重大意义，是通过写作让自己想的更清楚更明白，然后改善自己的生活质量，然后再进一步把这个范围扩大，改变身边的人生活质量，当然最好是通过我自己写作带来的好处来让更多人来记录自己的生活和思考。
第二步是思考如果不做这件事，会有哪些负面意义，如果我没有跑步这项技能，那么我的身体就会越来越差，过了三十几岁我就会出现心有余而力不足的情况，到时候想更好的赚钱也做不到，那么我实现财富自由的理想就会实现不了，我这一辈子就只能平庸的活着，如果没有冥想和写作的技能，那我的大脑就会越来越糊涂，大脑越糊涂，那么做事效率就会越来越差，那么就很难实现出自己的价值，到最后就只能被时代抛弃。
如果我没学好跑步这项技能我就没办法通过锻炼身体让自己活的更健康，那么我就会经常上医院花钱看病，当有什么好事的时候也不会轮到我，因为我想做也做不了。如果我没学好冥想和写作技能，在将来我就会因为自己不能和别人有效沟通，从而失去很多机会，比如说当我和女朋友谈恋爱的时候，因为自己不能很好的表达自己的想法，可能就会是竹篮打水一场空。
如果我没有学会跑步这项技能，我就会和这世界上大多数人一样，经常去医院看病，然而花很多钱去治疗原本可以通过锻炼就能解决的病。而这些钱就是一个无底洞，让原本自己还可以的生活变得越来越差。
如果我最终仍然没有掌握冥想和写作这项技能我就会和这世界上大多数人一样庸庸碌碌，就像鲁迅先生说的一样有的人，活着他已经死了，就会想被别人弄到池塘剪掉鼠须的老鼠一样放弃挣扎，就会认为这世界是不会改变的，就会一直生活在生活的底层，然后平庸的度过一生，就像从没有活过一样。
最后一步是通过社交学习，一切学习都是社交，想尽一切办法去接近拥有这些些技能的人，比如说跑步的话就是吴栋，他创造的简爱跑步法是非常实用的跑步方法，那么我要做的就是关注他，通过他学会更好的跑步方法。
冥想的话刚好有个正念冥想的课程可以学习学习，当然其实已经有很好的冥想老师了，那就是李笑来老师，他写的关于冥想的文章已经够具体了，如果有机会想办法去线下体会冥想的课程。
写作的话目前来看是学习彭小六的知识管理课程和笑来老师的写作课，后期也会去链接一些文章写的好的人，比如说写作日更的张辉，辉哥，加入他的读者群，和一方面可以进一步和他产生链接，和他共同生活，另一方面也可以和更多的想要进步的人共同成长。这就是一切学习都是社交的意义吧。
