你有经历过这样的情况吗？平时对孩子放任，不去对孩子的行为有所反应，因为你怕麻烦或者不想面对冲突。然后，你不知自己哪根筋不对劲了，突然开始对他发脾气、吼叫，把你所深藏的挫折情绪一下子发泄出来。我们把这种情形看为“疏忽与震怒”的管教方式：长期容忍对方不当的行为，然后勃然大怒，暴跳如雷。
这绝不是一种好的管教方式，因为它将使孩子误以为爱和限制是无法同时存在的。你也必须为了自己、为了你孩子的缘故，尽可能地使自己成为一个内心整合为一的父母。所以，你如果发现自己会“疏忽与震怒”，以下是一些可以帮助你的方式。
做一位有整合性的父母
为自己寻求帮助。想要帮助你家的孩子将爱和限制整合为一，你的孩子必须和你（也就是父母）之间有那种能将爱和限制整合为一的体验才行。如果你认为自己在这方面需要协助，你可以寻求那些能帮助你学习“以爱心说实话”的人。请朋友、老师，或心理治疗师协助你，或是参加互助团体。讨论人际关系、界线的小组或团体，都可以帮助你在自己的生活里将爱和限制整合为一。你若能正确处理自己对冲突的恐惧，你的怒气或愧疚，以及和那些乐意扶持你的人建立起关系，你将更能把爱和限制整合为一。
向你的孩子坦承你应该负责部分的问题。他需要知道你并不完美，才不会什么都责怪自己。替你的孩子拿掉一些重担，说些类似这样的话：“我很抱歉昨晚和你争论你的课业成绩时，我那样愤怒、失控。我发现是我自己疏忽了，不该平时不闻不问，或只把感觉放在心里，然后又一下子控制不了就勃然大怒。这是我的错，是我自己的问题。你还是必须因为你的成绩不好而付出代价，不过我也一定会自己反省的。如果我还是这样做，你可以提醒我。”
让你的孩子有机会跟有经验而成熟的大人在一起。当你试着使自己成长时，把你的“特种部队”也带进来。让你的孩子有机会跟那些能将爱和限制整合为一的大人在一起。那些成熟的、有经验的朋友，将可以应付你孩子的态度而继续和他沟通，并坚持你的价值观。所以，在你的家庭、朋友圈、孩子的学校，或社区里，寻找这类的人。
写下规则，切实执行。假如你有“疏忽与震怒”的问题，把家规、期待全写下来。当你把那些规矩都写下来后，便成为大家都知道、问意的规定了，白纸黑字地提醒你或你的孩子。规矩都写下来也能帮助你为这整个过程负责，可以切实执行而不会说：“我很累了，他这个礼拜也表现得不错，虽然他这次成绩不理想，我看就饶他一次吧！”
你或许也需要一些能提醒你、 帮助你坚持立场的人。请你的朋友偶尔检视你一下，看看你是否切实执行你自己所立下的那些规定。
和孩子沟通而且前后一致。面对青春期孩子时， 特别必须做好这两件事。你的孩子需要你尽所能去和他在各方面沟通，了解他的需要、反抗、恐惧、失敬、怒气。前后一- 致也同样重要。不管你的情绪如何，言行举止不要前后矛盾，不要让自己前后判若两人。
为什么沟通前后一致，对家有青春期孩子的父母这么重要呢？因为在青春期孩子的生活里，需要有足够强壮的人包含他们内心分散的各个部分（不管是好的或坏的）而且还能和他们保持良好的关系。这种体验将使青春期孩子渐渐成熟而能整合为一。孩子未能经历这种沟通和一致性时，将无法发展出自我控制的能力与责任感，也比较不能去爱以及接受别人好或坏的观点。他们若无法从自己身上接受什么，便不能从别人身上去接受什么的。
【重述原文】
阅读完原文后，请用你自己的话谈一谈如何做一位有整合性的父母。
【激活经验】
和孩子起冲突时常会发生，当你意识到自己有做的不对的地方时，你会主动承担责任，向孩子坦诚认错吗？为什么？
【规划运用】
为了让自己把爱和限制很好的整合起来，你最想做的一件事情是什么？
