这是我2017年9月25日的日记
晚上Pamela在民宿为大家示范柠檬足浴。之后又给丽丽老师做了一次缓解她的脚伤疼痛。
Pamela的每个动作都轻柔而优雅，给丽丽老师按摩脚趾时，丽丽老师忍不住感叹太荣幸了，竟然能够有一位外国老人这样曲膝为她洗脚按摩脚趾。
Pamela老师的柠檬足浴方法如下：
1.取一个柠檬放进稍烫的热水中，在水中将柠檬一切两半；切的过程可以看到从柠檬有小气泡冒出，这样做可以把柠檬的活力完全留在水中。
2.水中继续切: 柠檬切面朝下，分别在两半的皮上横切、竖切、斜切三刀，只是把皮切出6道口（米字型）不要切透。两半都要切。
3.手掌摁在6道切口上，用力向盆底摁，把柠檬汁尽可能多地挤出来，甚至可以在手心里(依然在水中)使劲挤。透过切口渗出的柠檬汁因为透过了外皮，会和切片或从切口挤压出的柠檬汁的香味有所不同。这种微妙的差异也会带来更好的效果。
4.活化: 在水里划8字型数次。然后再将脚泡入水中，刚才在水中划8字会带动水流，再将脚放入时，这个八字形的水流会继续运作一段时间，将柠檬水以8字型作用于脚部，如同以太按摩。
5.泡了一会儿后，会感到双腿有稍微的刺痒感。
6.可以把一块儿浴巾搭到腿上以保暖。可以往盆里续热水。柠檬泡脚，适用于缓解疲劳，可以天天泡。
柠檬不仅可以泡脚，还可以泡澡，方法如下：
放水、切柠檬（1个即可）、活化，身体完全浸入热水漫过脖子，可以泡20分钟左右。
出浴后用毛巾轻轻蘸干，皮肤还有微微的潮湿时、上床用被子盖住躺至少三十分钟。
可以缓解感冒初期的症状，或是早上起床感觉身体有不适时。
