晚上10点到了，放下手机，一切准备工作就绪，先泡15分钟脚，喝牛奶，助眠粉，健康粉，滋阴粉闭眼酝酿一下，准备睡觉。
10:30还没睡着，打开手机，在视频中翻出了助眠歌诀，哦哦，念三遍，念三遍好睡了。打开白噪音，拿出了我助眠三部曲:开窗、盖毛毯、趴着睡。
11点还是没有睡着，我拿出了我的木质手串，戴上，都是柏木或气味比较芬芳的珠串能够静气。又拿出了两个按摩穴位的梳子，都放在枕头底下。
11:30我还没睡着，我又从抽屉里拿出了剪刀，把剪刀放在枕头底下。又喝了桑葚黑芝麻粉，希望血可以快速补起来，然后快速入眠。
12点，天哪都12点了，我还没睡着。我拿出了大招，木质精油和蒸汽眼罩。精油很静心，眼罩很温暖。
12:30还没有睡着，我又去吃了红枣三枚补血。
1点还没睡着，那就去个洗手间吧。换个方向睡。
1:30还没睡着，继续吃助眠粉，涂外用助眠药水。
2点还没睡着，看来肝真的不好。开始做助眠操，打太极拳三遍。
2:30还没睡着，继续去厕所。貌似睡着一会儿打着巨响的呼噜。
4点又醒了，好吃安眠药了。看了一会儿视频，喂了鸡，打了打麻将，还是不困。
4:30还是没有睡着，我又起来喝水。
5点好像睡着了，一直睡到7:30，该起床啦。
