约练共计17次，来10，观7，本周约练3次，本日约练1次。今天感觉自己又白白浪费了时间，想做的事情没有做完，后来开始看《正念的力量》感觉好一些了。下午参加了一场约练，我担任观察员，收获及感悟如下：
1.咨询目标的明确需要澄清，一次不行，就继续澄清，今天这场咨询做了三次澄清，澄清的过程也是来访者自己梳理的过程，最终的目标需要来访者自己确认，但咨询师也要拉回的能力，也就是说收放自如但始终也要有牵引的线。
2.咨询的问句既要跟着来访走，也要有方向，问句见功力。
3.情绪的处理其实伴随着整个过程，在开始的时候可以多聊，聊细，在倾诉中让来访者放下情绪，厘清问题和所欲目标。
4.盯着问题就都是问题，看到资源和已经做到的成功经验，眼里就有了希望。
5.结束时的评量问句和让来访者的自我澄清都可以是对来访和自己的赋能。
6.在亲子关系中，沟通很重要，而尊重和接纳的态度就是沟通的根，技巧和各种问句是树上的枝丫，根最重要。
7.不要试图做一个全能妻子和全能母亲，否则容易处在焦虑的状态里。
在练习中观察，在观察中反思，在反思中成长。感恩遇见，感恩信任！
