我们之所以讨厌自己，往往是因为我们害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。这种恐惧让我们下定了“不要喜欢自己”的决心，使我们总是盯着自己的缺点，无法真正去接纳和喜欢自己。这种自我否定的态度，不仅让我们错失了许多成长和进步的机会，还让我们在人际关系中更加孤立和脆弱。而且，书中还说到，人的烦恼大多源于人际关系。我们与他人的交往、互动和评价，往往会影响我们的情绪、认知和行为。当我们在人际关系中受到伤害或产生冲突时，我们就会感到烦恼和痛苦。这种烦恼不仅来自于他人对我们的态度和行为，也来自于我们对自己的期待和要求。
在阅读这些内容的过程中，我不禁反思自己的过去。我曾经也因为害怕被他人讨厌而否定自己，因为人际关系中的冲突和伤害而感到烦恼和痛苦。但现在，我明白了这些烦恼和痛苦的根源，也找到了摆脱它们的方法。
我要学会接纳和喜欢自己。我要认识到，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。我要勇敢地面对自己的不完美，接纳自己的缺点，并努力发挥自己的优点。只有这样，我才能真正地喜欢自己，也才能让他人真正地喜欢我。我要学会放下过去的烦恼和痛苦。我要认识到，过去的事情已经无法改变，我所能做的只有接受现实并努力向前看。我要学会从过去的经历中吸取教训，让自己变得更加成熟和坚强。
