关健词：能力非天生，自信而谦卑，按目标坚定前行，每人都有价值
下一步部如何做：
1，延长冥想时间。
2，读终身成长这本书。
3，随时鼓励自己，视别人是有价值的，比我更优秀的。自己也不一定是正确的。
金句。
1，改变心态，从认为我是对的，到学会质问我是如何知道自己是对的呢？
2，当一个人没有清晰的目标时，她通常会默认自己的目的就是为了安逸和舒适。
一，心态是我们心理能量的过滤器。
每个人正戴着一副特殊的思想境界，在看世界，思想的镜片就是心态，通过她们会有选择的组织和解析收到的信息，做出相应的行动和回应。
每天有三万多个决定，90%是没有通过我们意识的。
二，有4组心态模式。
固定性心态与成长型心态，
封闭型心态与开放性心态，
防御型心态与进取型心态，
内向型心态与外向型心态。
三，成长型心态。
（一）此类人认为的天赋才能和智商是可以提高的，追求优秀的表现，提高自己的能力。积极的心态看待失败和努力。具有学习力，行动力，思考力。
（二）提高方式。
1，冥想提高我们的觉知能力。
2，阅读终身成长这本书。
3，寻求小成就。
4，自我对话鼓励自己，我可以的，我一直在进步，
四，开放型心态。
（一）此类人愿意提出问题，并且不断寻求新的信息和多样的观点，从而完善自我，改善促进提升周围人的能力。既可以理直气壮，也可以虚怀若谷。是谦卑而有力量的。
（二）提高方式。
1，花时间与他人建立信任。（海豹突击队队员的故事）
2，改变认知。
我或许错了，
我总是能学到更多，
我不可能看到事物的每个方面，
尽管我可能懂得很多，但是还有很多东西我并不了解，
我能向任何人学习，
创造力需要我们探索激进的观点。
五，进取型心态
（一）提高方式。
1，要有一个明确的目标。将长期目标和日常计划联系在一起，按季度实施进行评估。
2，每日五分钟日记写下当天发生三件令人惊喜的事情，以及心存感激的事情。
3，每天冥想。
六，外向型心态。
（一）内向型心态的人是我能取得多大的成就，外向型心态的人关注焦点，我愿意帮助他人得到多大的成就呢？即将他人视为有价值的人。而且认识到人们都尽其所能了。
案例，布朗到达酒店，她将要与一个演讲者同居一室，她有些失望，她进入无烟房时，看到室友正在很不雅观的吃东西，然后她又到阳台上抽烟，布朗很气愤，因为这是一间无烟房，第二天，她和她的心理治疗时见了面对这个事有感的很愤怒，觉得室友是一只地沟鼠，治疗师问了她这样一个关键性的问题，你认为你的室友在那个周末可能已经尽其所能了吗？
虽努力了，但是你在别人的眼里可能没有做到最好，也会给别人造成困扰和不舒服。
（二）重点是即视他人都是有价值的人。82%的员工不相信他们的老板会说真话，仅有24%的员工相信他们的CEO行为符合道德标准，只有36%的员工认为他们的领导是诚实正直的人。
这一点对我非常有帮助，我对领导通常是看不起的，因为他们表面是一套，背后是一套，但是他们的确是有价值的，的确是比我更优秀的，比我更有承担精神的。
