今天宋老师的回应体现了她的谦虚和自信。聊到囧妈，她说：
“囧妈这一部电影有我的价值在里面。”作为咨询师，她陪伴剧组，和徐铮聊了10个小时。
我感觉这个表达很专业又低调，也适当表现自己的优秀。我很多时候对自己的成绩会有些迫切让他人知道，一比较，学习了，体现了我的价值很好。这句话确实客观，不飘不低，很好。
有一位同学挑刺，说老师照片感觉缺了牙。宋老师说：
“我不觉得我缺了牙，我觉得自己挺好。”
这样的回应很棒，自信从容，像自己穿了防弹衣，没有人伤得到。
正如一句网络热词：我不要你觉得，我要我觉得。
真正的咨询师不要标榜自己是，而是生活处处体现她的内心。
不急、不慌，不张扬，也不被外界受伤，不证明自己多牛，活在自我肯定里，适当体现价值里。
每天练习，善解人意,自我鼓励,真诚的赞美女儿。
善解妈妈，一开始不太了解疫情，想去走亲戚，因为妈妈没有经历过，也离武汉很远，妈妈重视亲情，想利用过年走动一下。
我们要好好给妈妈解释，高度她此次的危险，妈妈还是通情达理的。
今天自己很棒，去妹妹家拿了菜，做了饭，洗了碗，还咨询了，时间用的很好，我也不累，我很勤劳，也适应性很好，可以好好在家休息，时间充裕，心里安稳。学习、咨询、家务、休息都得到了满足，太幸福。
爱走亲戚的老公和妈妈也都可以静下心来，真好，辛苦的家人换一个方式过年，在家安安稳稳，蔬菜水果，食物都够，妹妹还拿来一些，幸福。
女儿今天睡的香，也认真，学习后才玩，画一会画，看一看视频，很好。
帮我洗碗，给爸爸戴上口罩。
今天复习了一下课程，安全感，自信心，自尊化程度。
一、安全感是原生家庭之间的关系和父母的安全感决定。
安全半径大，信任半径大，友好半径大，善解人意。
反之，小，易受伤。
工具：每天练习善解人意，五个好声音，咨询师处理童年伤害，自己有能力可以处理童年伤害。保护自己。
二、自信心是有原生家庭成员之间的评价和父母的自信程度决定。
高自信：挑战难度大，不怕失败，积累经验；活在自己心里；
低自信：挑战难度小，害怕失败，找理由不做，不敢面对真实的自己，活在别人的心里。
工具：人和事分开；
关注过程，忽视结果；
关注进步，忽视结果；
分阶段设定目标；
虽然…但是…
三、自尊化程度是由父母的期待转化为自己对自己的期待。
高：对自己高期待、上进、积极进取；
低：对自己低期待、差不多就行；
工具：自己作为父母，自己要对孩子以爱和赞美，提高自我价值，孩子被赞美细节，努力，每天有一次高峰体验；
成人，重新衡量价值，调整对自己的期待。
