有一段时间，我被一个自己做出的决定深深的困扰，当时做这个决定是觉得自己是可以的、是可以做好的，然而在真正实施的过程中，发现困难重重，那么挫折感、挫败感，和对于问题的恐惧和焦虑也随之而来。那我在这个痛苦挣扎的过程之中，我看到了群里边儿一位伙伴发出来的这样的分享：罗斯福总理说，“世上最大的恐惧来源于恐惧本身”。当时觉得这句话很绕，甚至对他还有些质疑，觉得怎么可能呢？恐惧不是因为事情自己无法掌控才会恐惧吗？怎么是来自于恐惧本身呢？但是通过几天的消化和伙伴们认真的倾听和赋能，我发现了自己内在的力量和资源，也找到了面对问题的信心和勇气，那一刻我深深的感觉到：其实最大的恐惧真的是来源于恐惧本身，而不是这件事情真的那么恐惧。我们知道，当我们面对一件比较困难的、棘手的事情的时候，我们往往把他不好的后果，最差的结果给他放大放大再放大，然后呢的内心就会有深深的恐惧，自我的力量也被压缩到很小很小、很小。那其实在这个过程里边，并不是事情本身造成，而是说我们对这个恐惧的情绪笼罩了，这些困难才会变得如此的强大，而我们的资源和能力就被遮盖了、隐藏了，所以我们也会看不到他，那么这个恐惧也就变成了一个真正的恐惧。
那么这么说起来呢，还是有点绕。那就用焦点的理念来说，外化技术告诉我们，一个人习惯把遇到的困难的人认为是一个有问题的人，将人和问题之间发生等号，而焦点的理念认为，问题才是问题，人不是问题，人和问题是分开的，你就说，如果说我们有了恐惧之心，并不等于说我们就是一个有恐惧的人，而是说我们是我们恐惧来源于恐惧本身，所以说我没有那么必要深深的自责和自贬，也不会深深的陷入其中而无力自拔，我们可以试着想一想：如果说恐惧就是来帮助我们、提醒我们更认真的去对待困难的伙伴，我们可以和恐惧合作，一起去打败小怪兽-----困难，你的感受又会有什么样的不同呢？
你会不会感觉到，自己其实有了更多的信心和力量呢？也就是说，我们不是一个被恐惧控制的人，不是一个被恐惧打败的人，也不是一个深深的恐惧着的人。我们是一个有信心和力量的人，我们甚至可以考虑着和恐惧一起合作，去解决我们的困难，去战胜我们的困难，那么当困难这个小怪兽被我们和恐惧打败了，我们是不是还要感谢恐惧给我们的提醒和帮助呢？
当我们试着把自己和问题分开，当我们试着去和问题并存，当我们试着和我们的感受同在，当我们试着与他合作，去面对困难、解决问题，我们就是有力量的，有信心的，也是有勇气的，所以最大奇迹是信心，当我们有了这些信心，还有什么解决不了的事情呢？
成功学大师拿破仑.希尔说过,最伟大的奇迹就是信心。他在一部成功学的著作中引用的一首诗,认为作者揭示了一项“伟大的心理学真理”:
如果你认为自己已经被打败,
那你就被打败了;
如果你认为自己并没有被打败,
那么你就并未被打败;
如果你想要获胜,但又自己办不到,
那么,你必然不会获胜
如果你认为你将失败,
那你已经失败了,
因为,在这个世界上,我们发现
成就开始于人们的意识中——
完全视心理状态而定。
如果你认为自己已经落伍,
那么,你已经落伍——
你必须把自己想得高尚一点。
你必须先确定自己,
才能获得奖品。
生命的角逐,并不全是
由强壮或跑得快的人获胜;
但不管是迟是早,
胜利者总是那些认为自己能获胜的人。
