今天女儿的减脂早餐是酸奶馒头。
馒头的做法：全麦粉与南瓜2:1，加酵母粉合面蒸馒头，50克一个（蒸熟后的重量）。
酸奶馒头食材:馒头两个，鸡蛋一个，酸奶100克，食用油5克。
做法:将馒头切成两片，鸡蛋打入碗中搅散备用。
将两个馒头相对应的两片中间涂抹酸奶，再裹上鸡蛋液。
平底不粘锅喷油放入裹了鸡蛋液的馒头片，小火慢煎待一面煎至金黄，翻面，再将剩余的鸡蛋液散在馒头片上，煎至金黄出锅入盘，水果少许切块一同摆放盘中，剩余的酸奶与馒头片一同作为早餐食用。
今天早餐中的水果是芒果和苹果，芒果润肠，苹果富含VC。
