10月2日
吹了一夜凉风。
10月3日
躺在家里一整天，重感冒，头痛喉咙痛，浑身无力。
10月4日
索信早起，晨跑排毒。金秋国庆，滨江路车辆稀少，太阳在远处发出明亮的光芒，边跑边听《边城》纯朴的文字中叙说翠翠与爷爷的故事，忽略了太阳的灼热与身体的不适，刚开始跑呼吸还有点急促，慢慢适应了，不一会便汗如雨下，照例将折返地放在音乐码头顺便去拍花儿，返程天气更热了，坚持跑了11公里用时75分钟结束，拉伸、洗澡，才注意到头不痛了，喉咙痛也缓解了不少，跑步真是包药吗?能出汗能排毒，能治感冒?
10月5日
与沙马、叶子、冀等10位跑友从梨树湾出发，决定用半天时间几上几下野跑，缓坡未走多久，便是无数的石阶，之后便是坡度约70度的老爷坡，近2个月停跑，上这样的坡太虐，心率飙升，小腿后侧肌肉酸胀，想到刚出发不久就状况百出，有些担心半天的行程能否完成?到了山顶，针对腿酸胀进行腿部拉伸，缓解了不少。因听说千亩向日葵而改变线路，这下难度更大了，从歌乐山顶下到川外过人潮涌动的渣滓洞又是绵绵无期的上坡，路越来越荒，越来越窄，脚上手上被草笼笼里的刺划伤，顶着大太阳继续向前，到中梁镇的地界，几位跑友撒退了，尽管又热又累，也没想过撒，也算为2016女子半马拉练，途中误入茶山，被主人追着吵，生怕有人摘了他家的茶叶，渐入中梁镇慢城景区，路边开满了一花儿，老旧的房屋也穿上新衣，煞是好看，好不容易坚持到开心农场，才发现向日葵花田还有9公里，而此时，我们已走了23.48公里，用了6小时30分，远远超过了预期。烈日灼心，脚已疲惫，决定放弃。未成想有车去花田，于是搭车前行，到了花田，拍花花无数，心满意足，决定打道回府。
明镜邀我们去先锋街吃饭，便又行走在石板路上，脚底已火辣辣的痛，坚持，加油，6公里后到达先锋街，豆花饭，各种烧菜小炒，一个个吃得肚皮圆圆，又从街上走到河边泡脚吹风，那是时，一轮弯月挂在天上，一群中老年跑友在江边泡脚闲聊，甚是惬意。回程在黑暗中从杂草丛生的江岸穿行。往返约2公里。
回家后一切均好，除了脚略有酸痛，感冒症状全部消失。
据此，你能不同意跑步是包药吗?
