叶老师时间管理第七天作业（11.3）

15、16讲感悟优秀是一种习惯，用我们潜意识控制的习惯。养生好习惯，如何管理我们的习惯，好习惯（早起.早睡）碎片时间合理利用。把生活中的琐事变成好习惯！

时间管理的基础是精力管理。包括体能，精神，情感。精力旺盛最重要，能量就是蓄电池，不能太耗它。顺应大自然的规律，要工作25分钟休息5分钟。管理节奏，节率，形成习惯。好习惯，让身体更健康！

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