【Amanda Zhang张琴四期情商营的打卡分享】
一、【同频共振】
❤️同频共振，今天听了杨妈的课我最大的感受就是杨妈说这个工具是满足彼此的自恋，是自恋工具的衍生体。
❤️我就在想同频是不是就是要让对方觉得舒服，然后要让对方感受到快乐，感受到爱。跟你的老公，你的孩子在同一个频道上，在同一个爱的空间里，让对方感受到爱，感受到你无条件的支持他。
❤️这个又让我想起了美国心理学家盖瑞查•查普曼发现，人有五种爱的密码
➡️肯定的赞美
➡️彼此相伴
➡️帮助做事
➡️赠送礼物
➡️身体的接触
每个人对于爱的感受基本来源这五类。如果说我们想跟别人产生同频的话，我们就要去找找对方爱的密码是什么，我们可以试着向杨妈说观察一下对方，尝试着和对方同频，让对方感到非常幸福、被爱的感觉。以他们的一种方式同频，就是说我做些什么事情，或者我说一些什么会让对方感受到了同频，一种很幸福的感觉。
❤️想想我们多久没有对老公说我爱你了，孩子小的时候，我们全部精力噗在孩子身上，我们更多的关心孩子，有没有同频老公，跟老公也二人世界呢？当孩子大了，多久没对我们的孩子表达爱意了，下班回家第一句话就是：“作业做完了吗，钢琴练了吗？”多久没有用肯定的言辞赞美孩子了，孩子越大，我们越失去了爱的五种能力。所以想要获得同频共振，首先还需要我们获得爱的五种能力。不知道这样理解对不对
二、【Amanda张琴要事实慎当编剧】今天听杨妈讲这课，讲到公婆心疼儿媳无条件支持儿媳的时候一度哽咽，我的眼泪也哗哗流了下来，想到我直播那天，讲到以前对大女儿的行为，我也一度哽咽说不出话来，幸好转移了注意力，能得到杨妈认可的人肯定也非常的优秀。所以人就是这样的，人心都是肉长的，我一直相信，只要以诚相待，问心无愧。相同价值观的人总能遇到。
我觉得在这点上要表扬我自己，知道我的人，都知道我跟公婆的关系非常好。
1、从来不会去加戏码，如果要加也是加好的戏，逢人都说我有一个好婆婆，遇到这样的公婆是我三辈子修来的福气。
2、我还发现一个现象，特别是到了谈婚论嫁阶段的情侣，很多明明谈朋友的时候很好，结婚谈彩礼要多少钱呀，谈什么房子必须要写我的名字呀，就是从一些经济层面上考虑，这个时候就在当编剧，担心以后对方变心了，为自己找一条退路，还是用定制伴侣这个工具靠谱一些，你找的这个人才是最重要的，提高自己的賺钱能力更靠谱。很多人还没开始进入婚姻，就开始上演一部一部的内心戏码。
3、记得大学的时候，跟老公也不在同一所城市，所以那时候会给自己加点内心戏，但是决大部分时间是很信任他的。每天还是沉静在自己要做的事情中。
4、记得我跟我老公结婚以后，其实我们当时又是两地分居的，他在武汉我在老家四川，我们平时就几个月才见一次面，因为当时两个人工作都挺忙的，一些好朋友，包括我妈也说，你不怕你老公变心呀，或者是怎么怎么样呀，去找外遇什么的，男人在外哪里有不偷腥的，说实话我从来都没有想过说我老公会变心，想得最多的就是自己的工作，如果加戏码加的都是好戏，曾经跟老公开过玩笑，我说哪一天你外面有人了，别告诉我啊！现在听了杨妈的7大工具，所以我对那方面更加释怀了，之前讲到男女构造学的时候，成功男人更容易吸引小三，老公说看来我还不够优秀啊
三、【Amanda Zhang张琴时间互动分享】
✔️碎片时间的利用
❌ 勿刷朋友圈、禁闲聊
➡️做饭时间听音频
➡️上厕所可以做觉知练习
➡️刷牙的时候可以压腿
➡️每天坚持腹式呼吸
➡️餐前感恩，吃饭时试着用味觉舌尖去感受食物，多次的咀嚼，有饱腹感，饭量少了就可以达到减肥的效果。
✔️坚持参加我们的情商营
➡️ 跟着杨妈修行，认真做计划，坚持学习，直到完成
➡️不再焦虑中度日
➡️时间就是在纠结犹豫徘徊的想法中流逝
秒动，想不过三，随时保持觉察，认知自己的情绪。
✔️定期调整时间规划
➡️随着自己和孩子的需求，合理的制定时间计划。如果你焦虑了，你还可以尝试先做做周计划，让自己先有个放松的状态，比每天焦虑什么事都没做好强，适合自己的才是最好的，系统化的学习，不要学习碎片化。
四、【蓝丝带听后感】
感觉又想表扬自己，你们说我咱那么自恋呢[偷笑]
➡️曾经有段时间，只要发现大女儿有的好行为，我就全部帮她用本子记下来（过期的护照本），只夸优点，强化她的行为。
➡️每年写一本微博书的习惯，纪录生活的点滴，等孩子大了可以翻翻她小时的事，等我老了看到年轻时候的事，我觉得此生无憾，幸福甜蜜的时光会一直涌上心头。
➡️我家比较重视的节日就是每个人的生日，我跟老公的结婚纪念日
➡️经常发朋友圈表扬赞美我的家人，昨天就传递爱，分享了爱，晒图狂魔的我[偷笑]
大女儿100天自己淘宝租的衣服，在家里拍的
赞美感恩：100天照拍摄花絮，感谢老公，爷爷，奶奶，外公，外婆的大力支持！
感谢恩遇见所有的小伙伴，你们的信任和支持，是我前进的动力，爱你们
五、【Amanda张琴群聊的N个规矩】
️ 谈谈群聊让你不高兴的行为、表现、言谈和举止，杨妈归纳有三个规矩
现在是互联网时代，在群聊里面来我们提高自己的情商
️ 第一，你在群聊里面是对一群人讲话，不仅是一个人，而是对一群人讲话，当你回答一个小伙伴问题的时候，你还要想着这条消息对其他人也是有参考价值的
️ 第二，惊叹号慎用，很多时候场合不适合用惊叹号，归因没有控制好自己的自恋，特别想别人来看关注你。
️ 第三，什么样的行为举止让人不舒服，什么样的行为不受欢迎和待见呢？
❌ ❌ ❌ 越级行为，所谓级别是能让一个组织机构更高效的解决问题。越级行为的最根本的原因还是自恋导致的。
❌ ❌ ❌ 长篇大论的截图。换位思考的能力差，说清楚你要干嘛，给别人充分的选择权，核算别人的时间成本。
有没有这期不想发言的
欢迎大家使劲按我的头，不担心伤害自恋哈，因为现在我有一颗强大的内心。
像杨妈在课程里讲的，如果内心还不够强大，麻烦请在你【群聊昵称名】签名改上，我不想被@，不想被按，不想被截图……
反思学习杨妈深度换位思考的能力。
【分享曾经被我拉黑的人】
此人没有通知我就直接把我拉入一个小群里面。
进群以后，有一个小伙伴在群里面可能发了一些负面的消息，他就直接说：“是一张飞机票把人送走，群里面不允许说负面的东西，我的地盘我做主。
我在群里面，看到一个小伙伴对儿子的教育有疑惑，他们也在用中文讨论，我就群里面发了一些我的看法也是中文的表述，直接把我移除出群。
他私聊我说什么群里面不能发中文巴拉巴拉，我说没有关系啊，我说大师姐，慧娟呀，他们也会在群里面分享一些中文的，他的情绪一下就沸腾，说别给我提**，你崇拜他，是你的事，我只认准杨妈一个人巴拉巴拉，我都被她弄疯了。
在我们成人训练营里面乱拉人，在开营前群里面聊得很好，正式开营后非要把别人搞到他的群里面去，给多少人带来了麻烦。要找班主任调动……
我们有责任和能力只选择自己想要的关系，及时清理掉不滋养的关系。
撇泡训练做起来，今天就分享到这里，欢迎大家讨论让你不爽的行为可以截图。
❤️温馨提示 ❤️
如果需要截图反馈，请一定记得遮挡头像等隐私信息。
反馈小伙伴的“缺点”时，请客观表述。
最好有感受和中肯的建议，帮助小伙伴成长。
六、【Amanda 张琴20200524补收割机听后感】
what
✅action 行动主动行动
❌reaction做出反应别人行动后，你配合做出反应
做收割机不做弹簧。
✅收割：收割我想要的东西。主动行动的人
❌弹簧：没有自己的想法，易受他人的影响
例子：
她是老学员 杨妈铁粉 励志帮杨妈影响100万人 想参与情商营的管理工作。
我的25度眼，口口声声说能做到示范教练的位置，但是又不削去做，朋友都是月度花销十万多的人群，也不削去做推广，对我们的管理工作并不理解和了解，对管理工作也不去执行，明确提出来的要求，明着去触犯而不自知。
她的25度眼是自己有自己的个性，不是那种一板一眼的人，没必要去遵守条条框框，一直在寻求表现机会 ，说杨妈不了解体质内的老师，大学生项目做得不好，想帮杨妈打开市场。
❤️我希望她能发挥自己的特长和红点，帮助途正踏踏实实做一些力所能及的事和项目，只要你是有实力的，不怕杨妈看不见你，杨妈最喜欢的就是锥子形人才。
她的个人行为造成了情商营工作组的工作量。
我的弹簧行为是对方把我屏蔽，我拉黑对方。而没有做收割机，我想要的是一个愿意跟情商营一起修炼的好学员，而不是发泄情绪，受他人影响。
拉黑后又去找班主任释放她的攻击性，给班主任制造了麻烦。
拉黑行为是需要做出深刻反思的，毕竟还是我在服务的学员，杨妈说过，要把学员当自己的孩子去爱护，我没有做到爱护学员，不冒犯别人，在此自罚红包，长记性。
想到杨妈也有做弹簧的时候，我就没那么低落了，所以情商修行是一辈子的事。
❤️ 时刻想到核算别人的时间成本，更加懂得感恩。
❤️找合作人一定找跟自己价值观一样，人品在第一位，俗话也说了，先做人再做事，我想是我一开始就错了。
七【你要啥，我要啥】
What
明确知道对方的诉求（补充：在尊重实事求是的基础上）
❤️我想要一个对我温柔，特殊日子能亲自下厨，偶尔能帮忙做点家务的好老公
❤️ 老公想要一个体贴，温柔贤惠，不拖拉，不丢三落四的好老婆。
❤️ 孩子们想一个更温柔的妈妈，当犯错的时候希望我抱抱她，爱她。
❤️ 老妈想要自己能多挣钱，看到自己的女儿家庭幸福。
❤️ 老爸想要自己也能多挣钱，想要老婆别那么拼，照顾好家就可以了。
❤️ 公公想要能带上自己的老婆去旅行，想多跟自己的兄弟姐妹呆在一起，想儿孙幸福快乐
❤️ 婆婆想要自己的儿子每周末早点起床吃饭，晚上早点睡，偶尔跟自己的老公出去散散心，想儿孙幸福快乐
✅ 这是我感知老公，孩子，父母，公公婆婆想要的，还没有经过核实。
我问了老公想要啥，他说想要一个精神正常的老婆（他的25度眼，我被杨妈洗脑了🤪 ）
人际关系的和谐:你要的满足了，别人要的也满足了
人际关系不和谐的一个重要原因，不说你要什么。
性。很庆幸我在1%里面（不过是经历了长达十年的时间）
How
✅ 年，月，日，周，当成日程来做
✅ 你要啥，我要啥
✅ 你想让我做什么?你有什么让我做的吗？
✅ 深挖，显性需求和隐性需求
还需要继续修炼，继续磨合
八、【Amanda张琴20200525不幸福的爸妈遗传给我了听后感】
✂️ 传统的中国文化里，有很多像爸爸的皇帝或妈妈的皇帝，大部分时间是在剥夺孩子的自由意志。传统观念父母对孩子的爱，皇帝对子民的爱，我可以对你很好，但是你必须听我的。
正面例子：
在我家例子，我大部分时间还是尊重孩子给孩子自由的，孩子提出的要求，基本都能满足孩子，在家人眼里就是我溺爱孩子，宠孩子。我不管，我还是我行我素，宠爱孩子，在我的育儿观念里面，只要她不伤害自己，不影响别人，做什么事都是可以的，所以只要我在家，孩子们一定是粘着我的，曾经开玩笑，两个都是“狗皮膏药”甩都甩不掉，孩子们也乐呵呵的。
印 象比较深的一次，我在家做饭，是爸爸先带着妹妹陪老大去上轮滑课，我去接她们的时候，一个宝妈看到我后就对我说，两个宝贝看到你都活跃很多，我想这就是平时给她们的自由，让她们做自己吧，孩子天然的会靠近让他觉得安全舒适的人，孩子跟爸爸奶奶在一起就比较乖，特别好带，特别懂规矩。跟我和爷爷在一起就比较调皮捣蛋。我们相处的感觉更像朋友没有权威，我很多时候都问孩子她想怎么做，教妈妈怎么做，我也许是一个笨妈妈，但是是一个幸福快乐的笨妈妈。
每天早上送孩子上学我们都很开心，要吃什么我就给她买，要我背她我就背她，边背她边录制视频给孩子启蒙英语，小孩很多时候真的是你给点儿阳光就灿烂。
反面例子：
❎ 曾经孩子不听我的，我把老大关在大门外过。
❎曾经孩子不想去上轮滑课，我让孩子必须坚持。
❎弹簧行为：孩子打我 我打孩子
❎老大打妹妹 爸爸打老大，说也要让老大感受被人打的滋味
口口声声说无条件的爱孩子，可在实际生活当中也有很多反面教材，家庭教育大于学校教育，从今天开始给孩子无条件的爱和自由吧，当我们控制不住自己情绪的时候，适当的离开一会，请家人来照顾一下，扩大自己的房间，扩大自己的精神世界，改变自己才是正途。我相信通过情商营的学习，我们都会成为一个越来越优秀的自己，一个越来越优秀的妈妈。
【Amanda张琴20200523分享】
昨天收到一位小伙伴的烦恼，逃脱不了原生小家庭，逃脱不了跟母亲的关系。
曾一本书上看到过：
如跟父母的关系,最差的情况就是我们选择做回自己,父母因此痛不欲生。那我们也要知道,父母痛苦,是他们的灵魂选择的想要的体验,我们只能尊重他们,如他们所是,不去较劲,不去改造,不期望把父母变成自认为“应该”的样子。允许父母有各种情绪,但不必为他们的情绪负责,同时让自己活出跟他们不一样的人生。这是精神上的“弑父弑母”,但也是对待父母最饱含慈悲的态度。
我们只能放过不肯醒来的父母，放弃对“家的感觉”的幻想，精神上弑父弑母，百分百为自己的幸福负起责任，走出原生家庭，走出剧情，谁的问题谁负责。
原生大家庭和原生小家庭也可以反复听听，杨妈在课里有讲，美国那些人是根本不会管自己的兄弟父母啥的， 我们不必对他负责，他的情绪自己负责。
相信自己是人生的第一责任人
相信幸福是一种可以学习的能力
持续付出时间和精力去践行，去修炼
️ 爱你的人，关心的是你的感受，和愿意与你一起把事情解决好。
不爱你的人，遇到事情第一时间讲道理分对错，目的是把责任推到你身上。
区分爱与非爱的行为。对于你珍惜的人，警觉自己的行为是在爱中，还是在剧情中。对于不爱你的人，尊重这个事实就好。你有责任和能力只选择自己想要的关系，及时清理掉不滋养的关系。包括自己的父母，亲人。—李雪
记得杨妈曾说过，跟自己三观一致的人相处共事，才能建立长久良好的关系。
