当我们认定生活必须是某种模样才足以使我们幸福时，我们也因此错过了其它的机会和可能性。
相反，如果我们能够放下这些成见，我们更有可能高效地去解决那些生活中突发的变化和挑战。
我们会更加包容，更快地接受，并从中学习和成长。我们会从我们和他人的错误中学习，用公正的眼光去看待这个世界。然后慢慢的，我们就会有一个清醒而专注的头脑，不断前进。
话虽然这样讲，但我确实不总能放下偏执成见，保持清醒的头脑。因为我，只是一个区区人类，而人类总会有一些偏执。有时候，生活狠狠地甩了我们几个巴掌，我们却不愿意放下这些疼痛。虽然我们知道，放下对我们更好。
当我放不下某些东西的时候，我会有深切的感受。我会感到焦虑受挫、愤怒和担忧。痛苦地希望事情是另一个模样。这是一种被拒绝和背叛，无助的感觉。
我相信你能够切身体会到这样的感觉。我们都共同经历过这些，只是每个人的方式不一样而已。我们的这些痛苦其实都是因为对于生活的某些偏执。
如何放下偏执，请先把这些东西记在心上。
放下偏执的七句箴言
-生活是不断变化的，你必须接受这个现实，很多东西可能都再也回不去它们本来的样子。而这种结束反而是一种新的开始。
-虽然你改变不了发生的事情，但你能够控制你对它们的态度。当这样做的时候你能够有机会掌控这种改变，而不是受制于变化。
-生活的每一种艰难都可以被当成无助的借口，亦可以是成长的机会。这其实取决于你做的决定。
-每天的努力都是有用的。不管它们有没有达成好结果。因为从长远来看，这些努力总是让你变得更强、更有经验、更有涵养。
-当你想更高效和聪慧时，不要想着要永远正确。
-当你只听你想听的东西时，你并没有真正地倾听。倾听那些你不乐意听到的，那些东西会让你成长。
-谦虚，乐于请教。这个世界总是比你想象的要大得多。所以总会有新的眼光、新的行动、新的机会...新的开始。
濒临失控时的对策
回顾上面的格言能够让你在生活不如意时格外踏实。但在你内心的焦灼已经难于控制的当下，又该如何去做呢？
如下是一些对策：
-承认内心的不平静。
如果你意识到自己正在发怒、失去冷静，这是你要停下来的信号，深呼吸，继续以下步骤。
-不仓促行动。 伤害总是来自意气用事，比如太快放弃，服用有害的物品，甚至攻击他人。所以当你意识到自己怒火中烧时，不要采取任何破坏性的行动，把注意力转向内心，感受你的内心的波动。
-见证你的情绪，并给它们空间。直面你所感受到的压力，并只是感受见证。把它当做穿过你身体的一阵风，而不是你本身。那只是一种情绪，像一朵乌云穿过广阔的天空，很快就会过去。这样去看待它。而不是让自己因它而心烦意乱。试着去开阔你的视野。给它一些空间，让它过去。有时候你需要后退一步，才能够清楚地看清事情。
-接受未知。 当你给自己留下必要的空间后，对自己说：我不知道事情为何会这样。然后坦然面对这种未知。姑且允许自己没有确定的答案。当你放松下来后，感受当下是怎么在进行的，不知道他人心中想法和感受是怎么样的，不知道如何回应生活的喧杂是怎样的，活在当下而不急于寻求结论。
总而言之，当生活给予你挫折时，你应该最先采取的行动是，安静下来，观察奔涌而来的思绪。见证它们，不干涉不判断。当你判断时，你就不再是纯粹地见证。当你妄断：“这是无比糟糕的。”或“不该是这样的。”你就失去了平静。
在见证思绪和采取行动之间留下一定的空间，这是需要一定的练习的。当你养成了这种习惯，你会惊讶于它带给你的惊喜。你会发现，那些思绪不是你，那些紧张和慌乱的情绪亦不是你。你是个见证者，观察者，你有能力改变你的思绪和情绪，并从混乱中解脱。
11.16.2016 by MARC CHERNOFF 《7 Mantras for Letting Go of How Life “Should” Be》
Translated by Zak,2016/12/1.
