今天是什么日子
起床：4点45分
昨天一天都状态不佳可能源自早上简书崩溃，没有很好的状态写晨间日记造成的，这个锅就由简书来背吧！
习惯就是这样的，维持着事情保持原状的继续发展，任何改变都会引起不适，习惯引力总会想办法将我们拉回原来的轨道，直到我们通过有意识的反抗习惯引力，找到新的平衡，形成新的习惯，用新的习惯代替旧的习惯后，习惯引力又会让我们按照新的轨道持续运行下去。
懂得了习惯的形成及运行机理，我们就可以开始培养自己的新习惯了，习惯就像一匹看不见的马载着我们前行。好的习惯就像一匹驽马，持续不断的为我们提供前进的动力，并且能载着我们走很远很远；坏的习惯就像一匹烈马，难以驯服，难以控制，经常载着我们横冲直撞，经常让我们头破血流，甚至造成生命危险。
喜欢思考习惯的作用及运行机制，并且积极培养良好的习惯。人生中95％的行动都是习惯造成的，研究和培养习惯有利于完善我们的人生。无论是意志力，自律力，自控力还是别的东西，最后都得归结于习惯，养成了好的习惯，这一切品质都能拥有。因为习惯的原理是努力维持事物原本运行的轨迹，所以想早起就尽可能多的早起，直到早起的行为写进了身体和大脑，就像程序一样，不断的重复，不断的运行，不断的纠错，最后就自动运行了。习惯培养的两个重要因素：重复的次数和持续的时间，二者缺一不可。只有重复足够多的次数，持续足够长的时间，才可能培养一个习惯。所以行为习惯的培养需要一个月，身体习惯的培养需要三个月，思维习惯的培养需要六个月，难易程度不一样，所花费的时间也不一样，大部分都要经历反抗期，不稳定期和倦怠期，还有的有稳定期，看似已经形成了新习惯，但旧习惯时刻准备着反攻，总是伺机而动，一直都没有放弃。就算已经经历了所有的周期我们也一定不能放松警惕，坏习惯也在时刻准备着，一有机会就发动进攻，试图打败好习惯。
人们倾向于做简单的事情，好习惯毕竟比坏习惯做起来困难的多，想想睡到日上三竿和凌晨4点即起哪一个更困难？想想躺在沙发上看电视和趴在桌子上写读书笔记哪一个更费精力？在培养习惯的道路上真的是一个也不能放松。
就寝：22点28分
白天忙于工作，阅读计划欠账太多，晚上又增加了跑步的项目，时间挤一挤还是够用的，就是精力有点不够用，到了晚上十点就哈欠连连，睡意一阵阵袭来，阅读的效率极低，但怎么也得坚持完成阅读任务，完成了才可以心安理得的睡觉，这也是一种习惯，坚持完成任务的习惯。有时候感觉有点自虐，有点强迫症，但生活本来就很艰难，不自虐一下，不强迫一下自己凭什么想拥有与众不同的生活呢！
天气：天气晴，空气良，温度-6-4℃，日出时间7点。
心情：心情非常好，在培养好习惯的道路上持续前进，不断探索习惯培养的机制，不断践行培养好习惯，让更多的好习惯载着我持续前进。
纪念日：新生的日子，不知怎么的就突然想起来这句话。也许收李笑来的影响，七年就是一辈子，我工作十年，已经过了一辈子了，这辈子该为自己过了，该升级自己的操作系统了。人最重要的是自己的认同感，自己对自己的认可度，毕竟和自己时间最长，对自己所有行动都了如指掌的就只有自己了，如果自己都不能认同自己，别人怎么可能认同你呢！
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天5点前起床 175/365
2.跑步700公里：872/700
3.阅读纸书50本：50/50
4.每天阅读纸书30页：169/365
5.写作日更 晨间日记D158：158/365
6.投资资金已完成目标
7.每天写读书笔记25分钟：37/365
8.每天做俯卧撑10个：12/90
本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书60页：4个番茄钟
3.写作 晨间日记D158：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2018-12-12 4点45分起床 174/365写作 晨间日记D157 1627字 66分 25字/分
跑步7公里 56分 8分/公里 872/700
阅读《寻找时间的人》54/24-9
3页 6分 2分/页
《销售中的心理学》55/24-82
55页 83分 1.5分/页
《穷查理宝典》34/24-422
4页 10分 2.5分/页
阅读纸书 62页 99分 1.6分/页 169/365
写读书笔记25分钟 37/365
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日11466步）
今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步7公里）
今日饮食：卡路里记录
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间日志
时间统计法
晨间日记
成功日记
读书笔记
俯卧撑
