【0916晨读感悟】——遭遇逆境,你该怎么办?

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都说“人生不如意事,十有八九”,在现实生活中,难免遭遇不顺心的事,它可能来自感情、事业和生活,有时这些事甚至会让我们感到无能为力,那么遭遇逆境,我们该怎么办?

一、我们要正视逆境。

不要害怕逆境,坦然接受它的存在。

一味的逃避和害怕,你仅仅只会让自己陷越陷越深。只有正视它的存在,你才能快速让自己冷静下来,做出理性的决定。

在这个过程中我们要避开三个误区

1.自责

事情已经发生了,意识到自己的过失,及时反省是很有必要的。

但不应做过分的自责,使自己的情绪沉迷于痛苦的阴影之中,这是一种典型的“沉没成本”。

例如孩子意外摔伤,看到孩子痛苦折磨,你很难过,责怪自己如果能照看得再仔细一些,就不会发生这一切,因而无法原谅自己。

事情已然如此,说得直白一些,难过在所难免,但再多的伤心,也于事无补。

这时应积极配合医生治疗,找到最佳的治疗方案,尽量把伤害降低到最小,才是当务之急。

2.普遍性

我们在遭遇逆境时,会不自觉地放大困境的影响力,也就是俗话说的“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。

而一旦有了这种想法,你就会紧绷神经,陷入无形的恐惧之中。

比如孩子伤愈出院后,凡是你能想到的、可能会发生危险的活动,都不让他靠参与,认为这样才是对他好,是最安全的,如若不然便终日惶惶不安。

事实上,我们只需换个角度来想:孩子摔伤了,但还好,没有造成更严重的结果,只要好好休息,做好康复训练,一切都会好起来的。

这样一来,你的心情会更加平复一些,从而把更多的精力投入到对孩子的照顾和治疗中去。

3.持久性

有时候遭遇逆境,我们会觉得无论多久,自己也过不了这个坎儿,事实上,时间是治愈一切的良药,那个我们以为过不去的坎,许久之后,回过头看,其实早就轻松跳过。

失恋的时候我们都以为自己不会再恋爱了,但随着时间的推移,你就会慢慢学会放下,把一切放在在记忆里。

主动规避这三个误区,及时调整自我,是走出逆境的第一步。


二、学会掌控,重拾快乐

“我是你的主人,我主宰自己的心灵”——亨利。

当人们处于痛苦中时,他们需要有一个“按钮”,这个“按钮”可以随时开启,及时排除心中的苦闷,建立对未来的信心。

这个“按钮”可以是可以是心理咨询师或者你的家人,朋友,你可以选择向他们倾诉。

总之,是一切可以让你动起来的方式,你都可以去尝试,但千万别窝在家里,一个人胡思乱想。

爱迪生说:“去做你最害怕的事”,要学会自己主动去开启这个“按钮”,敢于冒险,不断突破自己。

走过之后,回过头来看,你就会发现这世界上的事情,只有回不去的,没有过不去

胡歌是我喜欢的为数不多的几个演员之一。

2006年8月29号,胡歌与公司的同事在赶往上海的途中遭遇了车祸,他的同事次日凌晨抢救无效死亡,胡歌右眼和右脸被严重损伤,在四天内经历了两次全身麻醉的手术。

他幸运地捡回了生命,但也在脸上留下了不能褪去的伤痕。

但他说了三个我要:

我要在死亡的阴影里,热烈地活着;

我要在演员这条路上走很长时间,能走多长?走多长;

我要多为张冕(同胡哥一起出车祸的同事兼好友)活一份,并活出意义。

2007年,胡歌选择了复出,在云南修建了希望小学,并以已故助理张冕的名字命名;之后又参演了《仙剑奇侠传》,《神话》,《伪装者》、《琅琊榜》等诸多电视剧,获得多项奖项,用行动让人们见证了他的收获和成长。

正视逆境,学会掌控,勇往直前,乐观积极的应对生活中的挑战与失败,你就会重新找到快乐与幸福。


参考书目《另一种选择:直面逆境,培养复原力,重拾快乐》

作者:谢丽尔.桑德伯格    亚当.格兰特





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