我们为什么会身处三种浪费注意力的坑中，原因对大多数来说，短期享乐可以长期享乐收获有用多啦。凑热闹，随大流，瞎操心都可以在短时间内给我们的大脑以好处刺激。所谓的安全感（你关心大家关心的事），所谓归属感（你在做大家都在做事）所谓成就感（让你觉得帮到别人的愉悦）。之所以加上所谓，是因为你真正的安全感，归属感 ，成就感 ，应该来自自我的成长积淀，而不是能过透支自己宝贵的注意力获得的一些短期的错觉。

我的长远目标：早晚有一天，我要做到在时间上自由。

为了我的长远目标，

必须要关注与成长相关的工作、学习

必须要思考具体在工作、学习分解目标

必须要做出与成长相关的具体行动，工作上追求从根源上解决问题，学习为工作提供理论支持。

必须要做到哪些改变：在具体问题心态平和，重在解决过程的成长。好工作和学习习惯的积累。等待积累的爆发。

无需关注娱乐话题

无需为别人的闲话纠结

无需为无关乎自己成长的事耗费脑力体力

成长的目标，学习时间，每天4+，好习惯如早睡早起，坚持锻炼，冥想等必须坚守不能改变。

首先把注意力放在自己的成长上，放在一切可以有积累效应的技能上，然后给予充分的学习，思考，磨炼。随着积累加深，它对你的能力提升曲线的影响会变为指数式。你要升级升级再升级，真的没有折腾别的乱七八糟的事情。

其次，要放在自己的真爱上。害怕孤独和真爱是有本质区别的，可以视作是弱与强的区别。因为真爱的意思是，你甚至愿意把自己最宝贵的财富浪费在他们身上。不求回报。

最后，把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上去。个体价值等于他的社会贡献率。不是讲情怀，而是冷冰冰的经济运算而已----这么做最划算。

回想以前的日子，不锻炼不坚持学习，把心思放在做不完的工作上，没有产生的更多的积累。现在记录每天的时间工作表，让自己成长充实在每一天，让自己明白想要目标，学会真正的思考，坚持积累，早日开悟！