没有记录就没有发生，检视为了目标和践行的进一步调整
吃番茄记录
1、吃番茄情况（工作日）
本周预估番茄55个；
完成番茄41个，平均每天完成8.2个番茄钟，达到预设每天8个番茄的目标；
外部中断共2次。
内部中断18次，比上周多了两次
2、分析自己未完成目标番茄数量的原因
1）部分事情发现安排不对，重新调整
2）精力不好，重新调理身体
3）有些事情没有提前准备好，导致吃番茄的时候发现工具没有
3、番茄工作法本周践行好的方面
1）重新修改了番茄工作法表格，去掉了时间栏和增加了五分钟休息的记录
2）分析五分钟休息，冥想和刷手机还是各占一半的次数，还有些休息没有及时记录，烂开始，继续记录下去。
3）对自己39天的番茄工作法刻意练习进行了总结，发简书分享。
修改的记录表格
4、下一周需要解决最严重的一个问题是什么（一次只解决一个问题）
五分钟休息的问题
5、准备解决问题的方法
1）认真记录休息的内容。
2）尽量保证冥想的休息。
