1.不要跟本能抗衡，你只能欺骗它，与它和平共处。
别以为自己能控制自己不吃零食，不可能的！零食放在你面前，就算你不饿，也没那么想吃，但是你还是会因为无聊而向它伸出你的猪手…之后你以为你只会吃一点点，你以为你可以吃了马上停，也有可能，但是如果你是因为心情很压抑，很郁闷，很憋得慌，想寻求零食的解脱，不好意思，这不是解脱，你可能会陷入暴饮暴食的恶性循环，你就更郁闷了。你应该冷静下来，平复下来，去寻求真正的解决方法，而不是逃避，以为零食能救你一下下？不可能的…
2.拜托拜托清醒一下吧！
3.所以，干干脆脆不要去触碰零食，别想着买，别想着吃，省点钱吧！主要是别给自己增添烦恼了，吃个零食，吃之前纠结个要死，吃了之后后悔个要死，买还死命纠结…
4.所以好好吃饭吧。
别纠结时间，吃饱就好。多吃菜，少吃糖。三餐定时定量，适量运动。早餐吃的有营养点，晚餐，我在习惯吃粥…面包少吃吧。
