我现在非常不想睡觉，头脑里的思绪停不下来，很兴奋，有需求的需求没有被看见，没有正常的表达途径。
当自己面对自己时，一定要真实，对别人时可以不真实，自己就没有这个必要这么做。自己内心想法是什么？有什么诉求，有什么委屈，不满都说出来，让情绪自然流动，不需要把它当成洪水猛兽。与自己对话就是了解自己的过程，我是怎么思考问题的，从那些角度切入，是一个维度思考还是多维度思考？我的思考抓住本质了吗？思考的过程是否有结构性？
就是对比反馈，我现在的思考模式是否合理？正确的思考模式是什么？我们的差距在哪儿？怎么做正确的方法？操作流程是什么？
学习要从元认知思考才有精进。
