初三月考，一天监考三场。眼睛有点疼。早睡。明天网络阅卷。没跑步。监考时做了些许拉伸。明早跑步。五点起床。
留存。
有好多的妈妈来咨询，关注的往往是事件，“我不知道该怎么去改变孩子存在的那个问题”，而往往忘记去觉察自己（这是最关键的关键）。我们用理性的层面去分析这个因果关系，其实真的不在于孩子的问题，而是如何来改变自己。
事件发生--（不觉察情绪和转化情绪）--惯性的应对--事件再次发生，这是重复的痛苦。
事件发生--觉察情绪转化情绪--应对发生改变--事件未必会再次发生。
同一事件、问题和行为的发生，往往都因为孩子存在惯性，孩子的惯性来自于我们曾经给予的环境：语言环境、情绪环境、文化环境、生活环境。
改变惯性就是改变孩子身心感官所有的体验。
惯性的力量需要我们作为父母的首先改变，你活了30、40多年，你的惯性只会比孩子的惯性大得多。
给自己一些时间，给孩子时间，改变的初始是困难的，就好象萨提亚所说的：混乱一般就是改变的开始，不要去抗拒那个混乱，觉察那个混乱，接纳那个混乱的感受，让惯性从混乱开始。
一个对孩子有太多期待和控制的妈妈。
亲子关系的破坏是一件很痛苦的事。
年龄小往往不明显，所以容易忽视，当孩子年龄大了，有力量反抗的时候，隔离就产生了。
而懂得觉察自己的感受（不懂得觉察自己感受，就无法细腻的去体会孩子的感受），连结孩子感受，是沟通最重要的部分。
若总是在事件、问题、行为层面纠结，这左脑的评判和分析，应对就往往使用指责、讨好、超理智和打岔
放下这些惯性（不去针对事件的思考与评判），我们才能让右脑的感受和体验进来。
左脑和右脑的运行机制就是如此，当你左脑运行的时候，右脑的体验性是无法工作的。
