今天的课程实操方法真的很强，收获有以下3点。
1.列出脑海中的待办事项，清空大脑存量。
我在工作中有个习惯，每天下班前，要把第二天的待办工作罗列出来。这样一是，对自己当天的工作进行总结记录。二是，我可以清晰的知道自己第二天要做的事情，合理安排时间。但有些事想做一直未做的，却一直放在脑海中，时不时会冒出来，要不然就有些新的东西要做，我却一直想不起来。直到今天看到一稼老师的这个行动表格，将自己脑海里的想做的都写下来，清空脑存量，才能接收更多新的优质的东西。
2.以终为始，要事第一
生活琐事太多，要做的事情有很多，怎么去筛选？这就要回到自己将要到达的地方，也就是要以终为始，要事第一。看看自己心中要到的地方在哪，现在所做或即将做的事情，是否有助于自己到达要去的那个终点。在众多事情中，选择最重要的事情去做。
3.时间安排留白
我个人之前习惯将自己的时间安排的满满的。比如要考试，我计划早晨从5点起床，到中途休息几分钟，多长时间看一章节内容，时间都安排的满满的，也很紧。这样有两点不好的地方。一，如果有紧急的事情发生，我无暇顾及，选择做紧急的事，打乱自己的学习计划；选择不做紧急的事，有时又必须做，自己陷入两难处境。二，时间安排太满没有自己思考的时间，学习效果大打折扣。
中国画讲究留白。一幅字画并不是满了才好看，往往留白的才更珍贵。给自己思考的时间，想清晰自己要去的地方，然后发奋努力，比盲目上路更好。
