刘老师的总结课程结束以后，我又对这些问话和对自己的总结做了约练。回顾总结一下。

2019年自己要感谢自己什么？

感谢自己知道自己生病了，如果一直不知道的话，病还是一直都存在的，那样就不利于病情的控制，日常生活中也就不注意对自己身体的保护。

感谢自己遇到了焦点，遇到了刘老师，带给了自己的改变，能够更好的理解每一个人所说，所做，不会被别人的行动所影响。

2019年与2018年相比有哪些不同？你是怎样做到这些 不同的？

1，觉察能力更强些，情绪的产生更平和些，通过学习焦点得来的

2，和父母的关系更融洽些，通过学习知道了父母的不易，也知道父母在这个家中也是尽了自己最大的努力的，知道照顾他们的感受了。

3，孩子的学习更加用心了，不用我们说了，我们关注他的正向较多，规则他自己制定的，并且能够自我约束。

4，和爱人的关系变好了，我没有太多的抱怨，希望他变好的期望少了，我的心态也好了，家庭是个系统，其他成员没有变好，是因为我变得不够多不够大，所以自己也就不再期望其他人。

5，入展了省书展，得益于自己过去四年的不懈努力，以后要继续学习练习书法。

6，和同事关系变化了，好像自己看问题的视野开阔了，再大的事，也能理解他为什么那样做了。（未完明天接着写）