和煦阳光！
前几天做教练，之前留的作业是请客户观察自己的情绪变化，发生了什么事，产生什么样的感受、想法，通常会有什么样的行为？
客户说最近留心了情绪，但好像反倒平静了很多，像是没有什么大的情绪起伏了。
我请他讲了一个发生的事情，听了他感受到的情绪、想法，以及是如何处理的。
然后我说，情绪是一件很奇妙的事情，我们其实不是一定要对它说什么、做什么，它才会有变化。而是只要像看见一件东西一样，当你注意到它的存在，把目光看向它，就只是看过去，在这个过程变化就已经发生了。
就像阳光洒向雪地时，雪就会自然而然的融化，照不到光的地方，雪就会积在那里一样！
这种看见，就是觉察力！
