都说睡前一杯酒，睡得像猪狗。那睡前微醺呢？是助眠还是失眠呢？今天就来跟你们聊聊。
睡前喝点小酒，确实能让人快速入睡，但睡眠质量却并不高。酒精是一种中枢神经系统抑制剂，它会抑制大脑皮层的兴奋性，降低人的清醒程度。人喝了酒之后，虽然感觉很困倦，但实际上这种昏昏沉沉的状态，并不是真正的深度睡眠。
你有没有发现，当你喝完酒入睡后，半夜容易被憋醒，而且很难再次进入深睡眠状态，第二天醒来也总是觉得头痛、头昏脑涨，整个人无精打采。这就是因为酒精在作怪，它会使我们的睡眠变得断断续续，导致我们无法获得高质量的睡眠。
另外，睡前喝酒还会增加心脑血管疾病的风险，特别是对于中老年人来说，千万不要抱有侥幸心理。那么，如何才能拥有高质量的睡眠呢？
其实，想要提高睡眠质量，除了要养成良好的生活习惯外，还可以试试用对的方法助眠。这里给大家推荐一款好物——艾灸贴，晚上睡觉的时候把它敷在脚底，就像给双脚盖上一层暖洋洋的小棉袄，让你从脚底开始热乎起来。
它里面添加了多种草本精华，温温热热的感觉慢慢涌上来，就好像有人帮你揉开了淤积的经络，疏通全身的气血一样。同时还能改善手脚冰凉的情况，让身体暖和起来了，睡眠自然就会变好了。
当然，如果你白天工作学习压力大，导致晚上辗转反侧睡不着的话，就可以在睡前泡个热水澡，再搭配上一些薰衣草精油，帮助缓解压力，放松身心，更容易进入梦乡。
总之，好的睡眠才是高质量生活的前提。所以啊，为了你的身体健康以及第二天的精神状态，一定要改掉睡前喝酒的习惯哦！
