不是个人的错。没有人愿意陷入疾病的状态。
抑郁情绪只是暂时的，会好起来了，会有春暖花开了，重归心情平静的时候。
如何熬过抑郁期，有以下几个建议，被科学证实有效的建议：
运动可以缓解抑郁。抑郁本来就不想动，心情不好和不想活动会相互为恶性循环。活动起来，打破这个循环。这个被证实真实有效。
找治疗师或心理咨询师，心理治疗可以缓解抑郁。心理治疗简单看有两个好处，陪伴和改善认知。陪伴让你不孤独，可以温暖你。改善认知，就是改变那些不合理的想法。世界不像你想象的那么糟糕。是抑郁让你感觉世界糟糕而已。
寻求药物的帮助，抗抑郁药可以改善情绪。中重度抑郁就建议服药。这个就如同渴了要喝水饿了要吃饭一样。不用害怕和恐惧服药。对抑郁症有效。
抑郁情绪会走的。
