2025、3、22~26日，教练之道二模块学习收获

3月22日

1、 教练是镜子，教练是唤醒者。

2、 四大思维方式的建立：统略式、多维式、情感式、创造式。

3、 时间维度自我人生总结的练习：前半生自己，走到人生终点自己，感受如何？如何看待自己人生，对自己、世界有什么遗憾？人生起点自己，感受如何？如何评价自己的人生？想对自己说什么？生命教练对当下的你有什么建议？支持？未来如何？重要他人对当下的你有什么感 受？如何看？心灵深处的话是什么？

4、 环境可变策略vs行动可变策略：环境可变策略的特点：局限 ，被动的。同时是一种受害者模式。行动可变策略：我是主动的，我可以决定我想要什么样的生活，我有能力创造我想要的生活。行动可变策略：主动的，资源模式，是正面，共赢，灵活，是未来的。同时无效的不是策略，是你的策略单一。有问题和困扰的人往往是策略单一的人。通过学习建立新的策略。没有学习：自动化加工：删减，扭曲，泛化。

5、 人生脚本：在我们人生中很多无效脚本的核心脚本就是：受害者三角。例如一个家庭里有一个人强势，有个人弱势，那么孩子很容易认为强势的是加害者，弱势的是受害者，这个是时候她就会想成为一个拯救者。事实上，孩子们没有看见作为弱者也教会了那个人来欺负她。

6、 成人礼：五人组

受害者: （爸妈）太痛了，太累了，太难了…。我只是个孩子，谁能看到我，谁能帮帮我··

加害者:（爸妈）我没有放过你，我没有放过自己，我一直用各种方式惩罚你，甚至用惩罚自己的方式惩罚你，我从没有做过您的孩子。

拯救者:（爸妈）其实，我爱你胜过爱自己，我一直为你而活，我一直替你做我做不到，我帮/救不了你，我也承担不起您的命运和人生。

转化:

责任者:现在，我放下并不属于我的，我也承担不起的命运，把您的人生交还给你，我完全为我自己的人生负责。

行动者:我要去做自己，实现自己，为自己而活。

创造者:我会成为真正的自己，我会活得和你们不一样，我会比你们更幸福更有力量，请接受我用这种方式表达对你们的爱与尊重。

请祝福我!

3.25日学到了哪3个点？

1、心理问题是有解题逻辑和层次结构的：第一层｜事件（导火索）；第二层｜情绪；第三层｜自我经历、原生家庭、现有家庭；第四层｜集体潜意识、生命系统、男性系统、女性系统等。

2、教练式沟通

(1)广义的沟通是与世界的连接方式，狭义的沟通是催眠与自我催眠。

(2)沟通三要素：语言7%、语气语调38%、肢体语言55%

(3)沟通策略：正面VS负面、资源VS问题、未来VS过去、共赢VS我赢

(4)教练式沟通的支持力：聚焦资源、启发灵感、理清目标、成果导向

(5)教练式沟通的四大能力：亲和力（身心连接）、理解力（冰山探索）、支持力（资源策略）、创造力（未来策略）

3、笛卡尔坐标：一念之转回应（解离、打破因果/固着；可以天马行空）

(1)虽然......仍可以......

(2)即使......也可以......

(3)就算是......我也可以......

(4)正因为......所以......

感受和收获是什么？

1、凡事发生必有资源。

2、只是陪着挽着手散步，倾听来访讲诉，什么都不做引导，来访也会有收获。要重视肢体语言的力量。

3、心理教练是负责发现爱的。

启发和反思是什么？

1、有效果比有道理更重要。

2、沟通的目标是有效沟通（亲密和创造），但无效沟通（我是对的，你是错的）也好过不沟通。

大师和农民在一起，要改变的是大师而不是农民。

刘邦三句话:

(1)兄弟们怎么看?

(2)你说的太棒了

(3)(拍大腿)我怎么没想到!

这三句话适合所有关系

一念之转：

因为我没有钱，所以我不能开心!

虽然我没有钱，我仍然可以很开心。因为有种 开心叫做穷开心。

即使我没有钱，我也可以很开心，因为让大家 一起开，体现我的价值感。

就算是没有钱，我也可以很开心。因为开心 的人招财。

正因为我没有钱，所以我更需要开心，因为钱 喜欢开心的人。

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