郭敏风—讲师五期-陕西大荔-坚持原创分享450天（2019健身打卡第34天+118天）
SFBT设定良好目标的定义：
1、目标是对当事人具建设性，重要性，吸引力的，是符合当事人价值观与得到其认同的，是可能性高但有些难度的。
2、目标是可具体观察评量、清楚明确的、可改变反应讯号的、具人际互动情境以及行为动态历程变化细节描述的。
3，目标是具人际互动情境及行为动态历程化细节描述的。
4、目标是在当事人控制内、合于现实、实际可行的、符合成本效益的、可以承担的，以及最重要的，是晤谈后“立即可行”的小目标，而非最终之目的点或所谓最核心的议题。
S F B T不会特别去想什么问题是S F BT所无法有效帮忙的，因为FBT看中的是如何达成目标，SFBT的目标发展可有以下几个小诀窍：
由多选一，由负面到正面、由大到小、由抽象到具体，由内在到人际、由他人到自身。
引导当事人能对目标有所承诺的一些其他原则包括：
一，咨询师需要具备使用“要……”（而非“不要……”）的语言习惯，并引导当事人发展之；
二，用当事人的语言，以及让当事人知道你从他的话中听到了他的愿望；
三，于每个段落处，以当事人的语言清楚地重述当事人的目标。并在特定目标上与当事人重复确认之。
四，多询问当事人所有的行动细节，以提高行动意愿（要“如何”进行，要“做什么”等）
五，提醒提醒当事人已经做到的每个步骤，并将问题的变化与结果进展列为改变脉络的里程碑。
六、有时候与当事人不断的重新约定目标，是常见的事。
有问题一定有目标，有目标不一定有问题。
