导言
大多数人为失败找错了埋怨的对象。就连那些聪明伶俐、成就非凡的人都不明白自己成败的原因。
每个人都能更好地达到目标——我一再强调，是每个人。但你要做的第一步是放下对过去成败的见解，因为它很有可能是错的。
自制力是依照目标采取行动的能力。它能使你抵制诱惑、专心投入、克服困难，从而坚持不懈。自制力至关重要，它是实现目标最关键的元素之一。
当你刚做完一件需要很多自制力的事时（比如制作一期电视节目），自制力也会消耗不少。最近的研究显示，就连做一个日常决定或是试图给别人留下好印象都会消耗这可贵的资源。
“肌肉”理论的另一方面：你让自制力歇息一会儿，它的能量就能恢复。有时合适的激励和奖励也能帮助你克服自制力的缺乏。以奖励的方法增强动机可以暂时弥补受损的自制力。
增强自制力的方式与增强肌肉性能是一样的——你需要定期锻炼。
一一摘自《成功，动机与目标》
