思维模式与意志力
有些时候我们并不奢求让自己产生多大的变化，我们只是想减下几斤体重，并希望不要反弹或者控制愤怒情绪，有些人会用固定型思维模式考虑这种问题，如果你很坚强，拥有足够的意志力，你就能成功，但如果你很软弱，不具备意志力，你就无法成功会这样想的人，也许能下决心付出努力，但他们不会采取一些特别的方法来确保自己能够成功。固定型思维模式者在考验中失败后，他们总会陷入深深的自责，他们会自认无能，懦弱，甚至性格恶劣。
控制愤怒
对很多人来，控制自己的怒气，也是一个问题，一旦有什么事，激起了这些人的怒火，他们就会大发脾气，管不住自己的嘴，或者导致更坏的结果，同样很多人也会赌咒，发誓说下次一定不会会这样了，在伴侣父母与子女之间控制怒气，都是一个大问题，这不仅因为父母或孩子总会做些让我们生气的事，也因为我们觉得自己更有权在他们犯错时大发雷霆
困境：假如你在平常是个善良而富有同情心的人，你深爱着自己的另一半，觉得有这样的伴侣很幸运，但他一旦违反了你的某项原则，你就会感到自己受了背叛，于是开始批评对方，你会勃然大怒，开始羞辱对方的智商，和他们的人格，你的另一半不得不走出家门，逃出你怒火所及的范围
固定型思维模式的反应，一开始你还觉得自己发怒，天经地义，不过随后你意识到自己太过火了，突然之间你回想起很多事，发现自己的半路伴侣，一路上是多么支持你，并感到无比内疚，然后你再说服自己，你其实也是个好人，只是一时犯错，失去了控制，但是仅仅相信自己能在未来保持这个好人的形象，你就不会去想一些方法来防止自己下次再像这样爆发了，这也正是为什么下次你仍然会发火，跟这次毫无分别
