我们是思想者，这是我们作为人的最大的一个特征 ，因为我们有语言，有思维，有思想。我们的头脑的功能就是在思考，不停的在思考，一分钟产生几万个念头，甚至在睡梦中， 在生命的最后一刻，也是如此。我们无法让头脑停止工作，停止思考，这就是头脑的本质，头脑是用来思考的，我们每一个人都是思想者。
我们会对自己的想法和行为，产生怀疑和评价；也会对他人的语言和行为进行评判；我们会对自己所处的环境进行评估，已确定是否适合和安全。这是作为人类进化到高级动物的一个最大的特征和优势。我们的头脑在处处保护我们，头脑是人体器官中最辛苦，最忙碌的一个器官。它是我们身体的管家，是我们行为和活动的管家。它通过语言和思想来管理我们，他是我们的管家，在现实我们往往会成为它的奴隶，被它所限制和控制，而生活在自己的头脑里。犹如此时我也对自己书写的行为感到怀疑和评判，而对自己的行为进行抵触，快要进行不下去了。我们做一件新鲜事的时候，总会感到抗拒和害怕，这也是头脑在保护我们，用过去习得的思维和思想在保护我们。现在我想看看我的头脑一天对我做了什么工作，这一天头脑在思考什么？
早晨照例早起送孩子上学，头脑还会停留在梦魇中片刻不肯离去，总想探究梦的来源，这种感受会来自自己童年那些不好的体验呢？然后迅速拉回到现实中，赶快又要迟到了，开始适当紧张起来，并催促自己和孩子，带头出来。头脑此时会有成千上万的想法，但自己注意到和选择执行的就很少了，有一个更大更高的觉知觉察在指导自己，选择理性的行动。
一路上，头脑会根据自己的目标和行为做出思考，跟随着注意力，时而远离时而拉回，在不停地运转、思考。
当任务完成时，头脑又开始琢磨下一件事，开始什划和思考下一件事，一天的行程安排，也会偷偷地溜在别的事情上。对刚刚完成的事情进行思考，评判，以及对未来的事或者是不在眼前的事情进行猜测。就这样头脑跟随着时间在思考。
在家照例做运动，健身，头脑会对此事进行评判，并强别自己坚持下去，这是身体的需运，在运动中思考的频率减少，思考的事情减少，将注意力放到自己的身体感觉上来，当然头脑依然会开小差，冒出一些新鲜的想法，或反刍一些旧有的记忆，但一觉察到又带回到身体的动作中。
开始工作了，头脑紧张些了，思考地更快了，头脑的紧迫感也是一种抗拒，厌倦平日的工作而又被逼工作，是冒出很多不想工作的想法，所谓的意义感价值感。在这里紧张纠结中能感到思维的阻塞和痛苦，而随着实际的工作在进行将注意力慢慢拉回来，思维开始放松。其实头脑也想偷懒，生活在惯性中，但现实的生活以及内在的驱动不允许它这么做。
工作顺利和完成，头脑会更轻松些，思考得更简单；工作不顺利或有变化，头脑就会更紧张，思考也复杂，开始有了负面或悲观的想法。身体也会紧张反感，这需更多的能量去调动头脑的积极性，让思维重新正面积极起来，这是个很艰难艰辛的内在过程，此刻身体最累最疲劳，需要消耗身体的很多能量，需要更多的氧气，深呼吸。
中午吃饭或休息时，思维会混乱一会，会对上午的事情进行反思，也会用当下的事情来调整身心。头脑依然不停，用美食和休息来奖励思维，将注意力放在吃饭的过程或呼吸上，思维慢慢地平静下来。慢慢地放下放松自己，思想也会开溜哦，随它吧，再回来就是，反正自己躺着，它带不在身体，此刻身体正在休息，而头脑是不会休息的。
下午安排了好几趟事，订货送货，开票收支票，还想和客户交流，晚上回来顺道买点家用物品。忙，头脑又自然紧张了，思维活跃了，高速地运转，寻找最好的方法。思维会对每件事情进行判断，如何会更好更有效果，也会进行正面和负面的讨论，在自己的行动中不断地冒出各种想法。当有一个不好的想法会加速自己的紧张和不适感，当有一个好的想法时又会让自己放松起来，一个想法在替代另一个想法。在行动匆匆中随着一件事情一件事情地完成，而慢慢放松了。随着体力地消耗，头脑胡思乱想又会多起来，需要切换到另一种状态，比如运动或休息或吃点美食。也许是头脑饥渴了疲劳了，需要一些奖赏了，要不就会疲转了。
头脑一直在忙碌，其实也一直在偷懒，反复地会反刍到旧有的思维中，对新鲜的突发的事情就会回避、抗拒，不愿思考，此时头脑就会痛，身体也不适。这样的情景每天都有，当以开放、好奇、未知、奖赏地心态去面对时，头脑又会开始放松，思维也放松平静下来，思想就开阔平和了。
晚上照例接子，虽然白天辛苦，切换到另一个频道，换个思维也是让头脑休息的一种方式。
当我躺在床上，思维是混乱的，一天的生活像过山车。我开始感谢感恩一天的生活，感谢头脑和身体付出的艰辛，感谢思维和思想对自己的帮助，感谢所有发生的一切以及此时的自己。我开始慢慢地将注意力放在自己的呼吸和身体的感觉，把自己交给宇宙，交给老天，让老天的力量来主宰自己。我的头脑依然在活动，思维依然在运动 ，由它吧，听便老天的安排。
