《自驱型成长》读书打卡14

【阅读时间】2026年10月28日

【阅读内容】148-154页

【阅读感悟】

        睡眠是最彻底的停工期。好好睡觉才能有精神。让好好睡觉变成全家人的事。因为我之前每天晚上要备课，我不睡，孩子就不睡。所以孩子睡得一直比较晚。现在开始有意识地调整作息时间，每天晚上九点洗漱睡觉。每天早上五点多起床备课。早上的工作效率特别高。但是孩子上小学以后，每晚完成作业和读读背背的任务以后，睡觉就十点多了。今后要继续调整作息，争取晚上9:30就让孩子睡觉。避免孩子每天早上起不来，中午起不来。