最近觉察自己的情绪有时候很失控，一是因为过年了，或因为经济压力，娃娃在家吵闹琐事太多等诸多原因，总是不能平和的面对关系。

      觉察到这些是因为在和孩子的交流过程中，孩子总是用生气的表情对我。会看自己最近的情绪，也是以生气居多。

      我总是会从孩子身上看到我自己。于是晚上设计了一个情绪小达人的游戏。比如温柔小达人，用温柔的话语说一句话。可爱小达人，用可爱的语气说话。生气小达人，委屈小达人，快乐小达人。通过游戏慢慢练习做接纳自己情绪的妈妈。同时也通过游戏让孩子感知不同情绪的力量。

      情绪小达人的游戏源于孩子幼儿园经常玩的表情管理小游戏。孩子通过表演生气，可爱，伤心，难过，快乐的表情来认识自己的情绪。

      孩子的情绪很简单，不像我们大人，将情绪隐藏得很深。常常因为自己内在的情绪没有被看见，因为一个导火索而引发情绪失控。我始终以为，只有看见，才能解决。至少看见了，知道问题了，才能去到解决和实践的位置。

      管理情绪，不是压抑情绪，也不是隐藏情绪，而是看见它的本质，了解它的真相。某一个情绪的产生，也许正投射出你内在小孩的伤痛上。

        管理情绪，是一个长期的过程。也许这个过程需要一些疗愈，需要一些遇见。谁知道要多久呢？只要一直在路上，就有机会接近真相。