《心力》——执行意图大脑服从“自动程序”，对抗拖延症

在大脑里设定公式：“每到X场景，就要做Y事”。一般人在做计划的时候，都不会考虑到各种临时状况，也通常都会高估自己的意志力。大部分人到了最后都会去找各式各样五花八门的理由，说服自己今天可以自己放一次假，不用那么辛苦，拖延了一次，就会继续拖延第二次、第三次。偷懒总会战胜坚持，深有体会，那次我准备要考教师资格证，我有一次因为出差，没办法坚持复习，一次偷懒了，后面足足偷懒了大半个月，怎么都不想拿起书看。

其实这个执行意图跟“微习惯”很类似，像电源开关一样，一打开，立马通电，你的开关在哪里？

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