越接近困难的结尾，越容易放弃，深呼吸，坚信你可以做到。
不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
想要快速缓解压力，请试着放慢速度。
忘记周围试图控制你的人和事，集中精力控制你手中的东西。
社会发展的迅速，青年一代的都会普遍有焦虑，可能是生活上、工作上多多少少会存在者焦虑。大家可以看一下，以下几种焦虑，你们中招了吗？（点个赞和加个关注吧！）
一、和现实关联不大的恐惧
莫名的害怕,或想到一些事情,明知发生的可能性不大,但感受上却非常担心,过度紧张,没有具体的害怕的对象。
二、肌肉紧张,身体不适
背部、胳膊、腰部出现不同程度紧张感,并且肌肉僵硬,酸痛。
三、消化系统的症状
肠胃对心理的压力会非常敏感,一旦出现焦虑情绪的时候,胃肠道有可能会出现反应。形式多种,比如胃绞痛,腹泻,便秘等等。
四、惊恐发作
惊恐发作是焦虑症的一种表现形式。
时间地点不定,是一种突如其来的恐惧和觉得自己快要死了的感觉,伴随着心跳加速,呼吸困难,手脚麻木等等。
常常持续几分钟,症状会有所缓解直至消失。发作频率因人而异,一周超过二次,可以判断为惊恐发作。
五、感觉心慌
每天都生活在众多的不确定当中,觉得自己很多事要去做,但每一件事都很难静下心去完成。对此感觉很痛苦,想改变,却无力。这种情况持续半年以上。
六、睡眠问题
入睡困难,并且睡眠浅,容易惊醒。醒来后很难再次入睡。
七、反复倾诉,重温被伤害的场景
有的人遇到问题,哪怕是生活中的小事情,也会无数遍的和周围的人反复倾诉,这有可能是焦虑的迹象。
